Ich bin eine Person, die nicht gut darin ist, Wasser zu trinken – ich habe eine zugegebenermaßen ungesunde Tendenz, mich so in alles zu verwickeln, was ich tue, dass ich einfach vergesse, auch nur daran zu denken, hydratisiert zu bleiben. Also, als ich beschloss, es zu tunein Experiment, bei dem ich laut Pinterest eine Woche lang gelebt habe, habe ich darauf geachtet, meine Wasseraufnahme zu verfolgen. Ich wollte nur versuchen, acht Gläser pro Tag zu trinken, und sehen, ob es etwas für mich ändert.
Natürlich gab es einige Diskussionen darüber, ob acht Gläser pro Tag sind oder nicht Ja wirklich notwendig ( viele Quellen sagen jetzt, dass es nicht so ist , und dass Ihr Körper die Flüssigkeitszufuhr selbst gut regulieren kann). Ich glaube das voll und ganz, aber ich wusste auch, dass ich ein wenig Hilfe brauchte – und ich hoffte, dass dieses Experiment es sein würde.
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Der Plan
Die Fülle an Pinterest-Pins, die ich überflog, sagte mir, dass ich morgens vor dem Frühstück zwei Gläser Wasser trinken sollte und dann über den Tag verteilt alle paar Stunden eines.
Weil ich weiß, wie leicht ich abgelenkt werde und vergesse, Wasser zu trinken, habe ich beschlossen, ein paar Wecker auf meinem Handy zu stellen, um mich daran zu erinnern. Mein Plan war, mich die ersten ein oder zwei Tage auf diese Alarme zu verlassen, sie dann auszuschalten und zu versuchen, mich selbst daran zu erinnern und zu sehen, wie es gelaufen ist. Zur Sicherheit klebte ich am Freitag, bevor ich das Büro verließ, einen hellrosa Klebezettel mit meinem Wasserplan an meinen Computermonitor, damit ich nicht vergesse, Montagmorgen zu kommen.
Tag 1: Samstag
Wenn Sie sich fragen, warum ich dieses Experiment an einem Samstag gestartet habe, liegt es daran, dass ich nicht das gesamte Büro der Wohnungstherapie meinem Kim Possible Klingelton alle zwei Stunden, als mein Wecker klingelte, während ich mich an den Zeitplan gewöhnt hatte (auch wenn es Tat macht mir die Gewöhnung an den Wasserplan mehr Spaß).
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Wie auch immer, die ersten beiden Gläser Wasser am Morgen? Kein Spaß. Ich frühstücke immer, wenn ich eine Weile wach war – normalerweise wache ich nie hungrig auf. Außerdem trinke ich morgens normalerweise nie Wasser, und ich habe schnell gelernt, dass ich mich, sobald ich morgens einen einzigen Schluck Wasser trinke, ausgehungert fühle. Also machte ich am ersten Tag mein Frühstück, während ich mein Wasser trank, damit ich so schnell wie möglich essen konnte. Mir ist aufgefallen, dass ich, obwohl ich bereits mehr trank, als ich es normalerweise tun würde, nur nach den Alarmen, auch außerhalb des Zeitplans durstig wurde und sogar trank mehr Wasser. Aber ich habe keine großen Unterschiede in meinem Gefühl bemerkt.
Obwohl ich schon mehr trank, als ich es normalerweise tun würde, wurde ich auch außerhalb des Zeitplans durstig und trank sogar noch mehr Wasser.
Tag 2: Sonntag
Am zweiten Tag waren diese beiden Morgengläser etwas einfacher – hauptsächlich, weil ich wusste, was mich erwartete, und begann, mein Frühstück zuzubereiten Vor Ich habe den ersten Schluck genommen. Der Rest des Tages verlief wie ein Uhrwerk – der Wecker klingelte, ich trank ein Glas Wasser und so weiter – außer wenn ich mitten am Tag Besorgungen machen musste und vergessen hatte, eine Wasserflasche mitzubringen . Ich machte das wett, indem ich trank, was ich zu Hause versäumt hatte, und stellte dann meine Wecker für den Rest des Tages ein. Abgesehen von diesem kleinen Schluckauf fühlte ich mich etwas energiegeladener als sonst, und ich bemerkte auch, dass sich meine Lippen nicht so trocken anfühlten wie sonst.
Tag 3: Montag
Am nächsten Morgen fiel es mir viel leichter, aufzuwachen und für die Arbeit aufzustehen, und die ersten beiden Gläser zu trinken war nicht so schlimm. Der dritte Tag war jedoch eine echte Herausforderung, als ich zur Arbeit kam – ohne meine Wecker, die mich dazu brachten, innezuhalten und mein Glas zu füllen, hatte ich ziemliche Mühe, mich daran zu erinnern. Ich habe zwar ein paar Mal vergessen, aber am Ende des Tages habe ich die vollen acht Gläser reinbekommen. Aber während ich normalerweise an den meisten Tagen nach dem Mittagessen einen müden Einbruch verspürte, fühlte ich mich den ganzen Nachmittag ziemlich wach. Außerdem war das häufigere Füllen meines Wasserglases ein guter Grund, vom Schreibtisch aufzustehen und sich zu bewegen.
Während ich normalerweise an den meisten Tagen nach dem Mittagessen einen müden Einbruch verspürte, fühlte ich mich den ganzen Nachmittag ziemlich wach.
Tag 4: Dienstag
Am zweiten Tag, an dem ich mich nicht auf meine Wecker verlassen konnte, hatte ich mich im Grunde genommen und konnte den Zeitplan ziemlich konsequent einhalten. Ich fühlte immer noch diesen Energieschub, meine Lippen waren nicht rissig und ich bemerkte auch, dass ich mich weniger aufgebläht fühlte. Tag vier war der Tag, an dem ich wirklich in meinen Wassertrink-Groove gekommen bin, und der Rest der Woche verlief ansonsten ziemlich ereignislos, also erspare ich dir die langweiligen Details. Lass uns vorspulen, oder?
Die Folgen
Ich fühlte mich die ganze Woche, in der ich das Experiment durchführte, gut – so sehr, dass ich für ein paar Tage den Zeitplan tatsächlich weiter befolgte, obwohl ich es technisch nicht mehr brauchte. Und dann, an dem, was Tag zehn gewesen wäre, habe ich es vermasselt.
Ich arbeitete von zu Hause aus, war super abgelenkt und ich habe nur… bis 14 Uhr kein Wasser getrunken. Und ich habe es gespürt. Ich war müde und hatte wenig Energie und fühlte mich im Allgemeinen einfach nicht gut. Da wurde mir klar, wie wichtig es mir tatsächlich war, auf meine Wasseraufnahme zu achten.
Das war kurz bevor ich alles durcheinander gebracht habe – offensichtlich habe ich mich selbst verhext.
Nach diesem Ausrutscher stelle ich kurz nach meinem Weckalarm einen Wecker (nur einen!) für den nächsten Tag, der mich daran erinnert, ein Glas zu trinken. Diese Erinnerung an einem Morgen war wirklich alles, was ich brauchte, und obwohl ich den Zeitplan nicht buchstabengetreu befolgt habe, habe ich Tat Ich denke bewusst darüber nach, wie viel Wasser ich trinke, und seitdem schwimme ich mit dem Strom.
Ich weiß nicht, dass ich 8 Gläser pro Tag trinke jeden Tag, aber ich lasse mich nicht mehr stundenlang gehen, ohne darüber nachzudenken, und das ist ein großer Schritt für mich.
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