Als ich neun Jahre alt war, wurde bei mir eine Zwangsstörung oder OCD diagnostiziert.
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OCD ist ein Begriff, der etwas in das kulturelle Lexikon eingebettet ist, oft als Adjektiv verwendet wird – und oft falsch verwendet wird. Es ist nicht, wie viele denken, das Gefühl der Freude, Stifte nach Farben zu sortieren. Es geht nicht nur darum, die Dinge ordentlich zu mögen, einen Etikettendrucker zu benutzen oder eine saubere Küche zu haben.
OCD ist eine Geisteskrankheit, die durch einen Kreislauf wiederkehrender aufdringlicher Gedanken (Obsessionen) gekennzeichnet ist, gepaart mit Handlungen, die darauf abzielen, die Gedanken und die damit verbundenen negativen Emotionen (Zwänge) zu beruhigen. Die Sache ist die, dass Zwänge die Not nur vorübergehend lindern. Wenn der Gedanke zurückkehrt, müssen Sie sie erneut tun. Und wieder. Und wieder.
Als ich diagnostiziert wurde, verbrachte ich jeden Tag den ganzen Tag damit, ein ausgeklügeltes Ritual aus Klopfen, Springen und Drehen durchzuführen, nur um sicherzustellen, dass ich nachts einschlafen konnte. Weil es sich nicht „richtig anfühlte“, musste ich meine Pirouetten im Ballettunterricht auf beiden Seiten genau gleich machen. Aufgrund einer immensen, drückenden Schuld, die mich immer belastete, verspürte ich ein überwältigendes Bedürfnis, jeden wahrgenommenen persönlichen Mangel zuzugeben.
Als Erwachsener hat Zwangsstörung viele Formen angenommen und sich immer auf das bezogen, was mir am wichtigsten ist: meine Beziehungen, meine Sicherheit, meine Selbstwahrnehmung als moralische, freundliche Person. Es hat mir auch ein oft überwältigendes Bedürfnis gegeben, dafür zu sorgen, dass sich die Dinge „genau richtig“ anfühlen. Dies hat sich teilweise durch einen intensiven Drang manifestiert, den Raum um mich herum zu kontrollieren.
Nach dem College, Ich bin zum ersten Mal in eine eigene Wohnung gezogen . Am Anfang machte mir der Dekorationsprozess Spaß: eigene Bilder aufhängen, neue Möbel aussuchen und den Raum so gestalten, wie ich es mochte. Aber bald stellte ich fest, dass ich mich zu Hause nicht entspannen konnte. Sich auf der Couch niederzulassen, um eine Lieblingssendung zu sehen oder ein neues Buch zu lesen, wurde immer schwieriger – und nahm meine Zwänge immer in den Hintergrund: den Schmuck in meinen Regalen zurechtzurücken, die Küchenarbeitsplatte „nur noch einmal“ abzuwischen oder neu zu ordnen Bücherregale, bis sie „perfekt“ waren.
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Irgendwie öffnete all dieses Glätten, Farbabstimmen und Abstauben die Schleusen für das unermüdliche Streben nach Perfektion in allen anderen Bereichen meines Lebens – und dafür, mich selbst zu verprügeln, wenn ich unweigerlich zu kurz kam.
Vor ungefähr anderthalb Jahren habe ich mich für ein Intensivprogramm angemeldet, um zu lernen, wie man mit Zwangsstörungen umgeht. Die Störung hatte mein Leben in jeder Hinsicht übernommen und meine sozialen Interaktionen, meine Fähigkeit, meine eigenen Emotionen zu regulieren und damit umzugehen, und meine Fähigkeit, für mich selbst zu sorgen, beeinträchtigt.
Das Programm, an dem ich teilnahm, wurzelte in der Exposure Response Prevention (ERP)-Therapie, die als Goldstandard für die Behandlung von Zwangsstörungen gilt. In den fast drei Monaten, in denen ich eingeschrieben war, arbeitete ich jeden Tag mit einem Therapeuten zusammen, um „Expositionen“ zu entwerfen und durchzuführen, die mich speziell mit den Dingen bekannt machten, vor denen ich Angst hatte, und mich herausforderten, mich ihnen ohne Zwang zu stellen. Das ultimative Ziel von ERP ist es, das Gehirn umzuschulen, damit ich, wenn eine Zwangsstörung ausgelöst wird, anstatt einen Zwang auszuüben, effektivere Methoden anwenden kann, um auf den Wellen meiner Emotionen zu reiten, anstatt mich vor ihnen zu verstecken.
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In meinem eigenen Bereich bedeutete dies, dass ich es tun musste Verzichten Sie auf die Vorstellung von Perfektion , sondern arbeite daran, ein gemütliches Zuhause zu schaffen, in dem ich wirklich leben kann. Jetzt, um mich selbst herauszufordern, werfe ich meine Schuhe vor der Tür ab, anstatt sie parallel aufzureihen. Ich lasse das Geschirr manchmal weg – wenn ich keine Zeit dafür habe oder einfach keine Lust dazu habe. Ich lasse meinen Rucksack an der „falschen Stelle“. Nachdem ich mit den Hunden gespielt hatte, ließ ich das Spielzeug eine Weile auf dem Boden liegen und ließ immer ein oder zwei Knochen aus. Früher wäre all dies unmöglich erschienen.
Das Teilen des Raums mit meinem Freund hat auch noch mehr Veränderungen ausgelöst. Obwohl OCD es schwierig macht, respektiere ich seinen Raum und seine Sachen – und wo er sie hinstellen möchte – und wenn er bei organisatorischen Projekten hilft, hat er Einfluss darauf, wohin unsere Besitztümer gehen, anstatt sie an einem Ort zu platzieren, der sich „richtig anfühlt“. zu Zwangsstörungen.
Die OCD-Erholung ist jedoch alles andere als linear. Trotzdem finde ich mich wieder dabei, Dinge zurechtzurücken, wenn sie mich ängstlich oder außer Kontrolle geraten lassen, oder frustriert, wenn mein Freund seine Sachen irgendwo ablegt, die OCD als „falsch“ erachtet. Wenn ich putze, gerate ich manchmal in Panik und verbringe Stunden damit, alles „perfekt“ zu machen.
Ich wehre mich jedoch ständig gegen diese Störung, und es ist eines der schwierigsten Dinge, die ich je tun musste. Ich habe gelernt, dass aufgrund der Art und Weise, wie sich mein Gehirn an Perfektionismus und meinen Raum klammert, meine perfekte Wohnung immer unvollkommen sein muss. Und ich weiß, dass Zwangsstörungen sich zwar wie die dringendsten Dinge anfühlen, die ich an meinem Tag tun muss, aber solange ich daran arbeite, kann ich wieder zu dem zurückkehren, was ich wirklich tun sollte – und will : leben.
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