Die 10 beliebtesten Costco-Entdeckungen eines Ernährungswissenschaftlers für 10 US-Dollar oder weniger

Fakt: Es gibt mehrere Schnäppchen bei Costco, die so günstig und vielseitig sind, dass es fast schade ist nicht sie zu kaufen. Ich erlaube mir zwar nicht, jedes Mal, wenn ich gehe, den 10-Pfund-Becher Bio-Kaffee zu kaufen (ich weiß, dass ich nie alles trinken würde, bevor er ranzig wird), aber es gibt ein paar Dinge, die ich immer kaufe. Bonus: Sie kosten alle 10 US-Dollar oder weniger und helfen mir, zwischen den Reisen eine gesunde Ernährung einzuhalten.

Lesen Sie weiter unten über meine Lieblingsfunde – und wie ich sie verwende.

(Bildnachweis: Heather McClees)

1. Kirkland Signature Ground Saigon Cinnamon , 2,99 $ für 10,7 Unzen

Lassen Sie mich zunächst sagen, dass ich eine Zimtnuss bin. Ich verwende Zimt auf und in allem, ob süß oder herzhaft, und das seit 10 Jahren, seit ich aufgehört habe, raffinierten Zucker zu essen. Zimt hat mir geholfen, meinen süßen Zahn einzudämmen, und ist in den letzten zehn Jahren zu meinem Lieblingsgewürz geworden, also habe ich so ziemlich jede Marke ausprobiert, die es gibt.

Ich möchte einen rauchigen, leicht süßen (aber nicht verbrannten) Zimtgeschmack, und Kirklands Zimt ist unglaublich . Es schlägt die beliebte Markenmarke Zimt um einen Meilenstein in meinem Buch und macht Haferflocken, Shakes, Smoothies, gebackene Gerichte und herzhafte Vorspeisen so viel besser.

Ja, ich weiß, dass wir gesagt haben, dass Gewürze eines der Dinge sind, die bei Costco nicht gekauft werden sollten (Siehe: 5 Dinge, die Küchenredakteure niemals bei Costco kaufen ), und dem stimme ich zu, wenn ich über (die meisten) anderen Gewürze spreche. Aber Zimt? Ich kann diesen ganzen Container in nur drei Monaten oder so leicht durchstehen.

(Bildnachweis: Heather McClees)

2. Earthbound Farms Organic Greens, $ 4,50 für 1 Pfund

Als Ernährungsberaterin und Liebhaberin gesunder Lebensmittel sind Gemüse immer in meinem Warenkorb, egal wo ich einkaufe, aber sie können teuer werden, wenn Sie immer Bio kaufen, was ich tue. Bei Costco kostet ein Pfund Bio-Gemüse von einer fantastischen Bio-Marke jedoch weniger als 5 US-Dollar, sodass dies immer in den Warenkorb gelegt wird.

Ich bewahre gerne die Hälfte dieses Behälters unter der Woche für Salate im Kühlschrank auf und friere den Rest des Grüns – portioniert in kleinen Tüten mit Reißverschluss – ein, um sie zu konservieren. Ich verwende jeden Tag eine der gefrorenen Grünstüten für meine grünen Smoothies! Dies hilft nicht nur, Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, sondern hilft mir auch, meinem Tag leicht Gemüse hinzuzufügen.

(Bildnachweis: Heather McClees)

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3. Bio-Bananen, 2 $ für drei Pfund

Die beliebteste Frucht in Amerika ist in einer Bio-Option und in 3-Pfund-Mengen für weniger als 2 US-Dollar erhältlich! Diese Bananen kommen jedes Mal in meinen Einkaufswagen, wenn ich Costco anspreche – sie kommen dann in meine Smoothies, Haferflocken, Backwaren und mehr.

(Bildnachweis: Heather McClees)

4. Seidenmandelmilch, für drei halbe Gallonen

Ungesüßte Mandel- und Sojamilch sind meine bevorzugten Milchprodukte ohne Milchprodukte, und ich kaufe immer biologische und/oder gentechnikfreie Sorten, wann immer ich kann. Costco führt meine Lieblingsmarke von milchfreier Milch, und Costco führt sogar eine milchfreie Milch der Marke Kirkland, obwohl sie etwas teurer ist.

Mein lokaler Costco führt eine Schachtel mit drei 64-Unzen-Behältern mit ungesüßter Seidenmilch-Vanille-Mandelmilch für knapp 7 US-Dollar, was ein perfekter Kauf ist und fast ein Drittel weniger als das, was andere Geschäfte wie Walmart und Target verlangen (ohne Gutschein). . Dies ist die perfekte Option für Haferflocken, Smoothies oder sogar Backen, sodass es sich für alle lohnt, die nach einer großartigen milchfreien Option suchen!

(Bildnachweis: Heather McClees)

5. Cheerios, für zwei

Plain Cheerios sind eines der gesündesten Cerealien einer Mainstream-Marke, die Sie kaufen können – und Costco hat einen fantastischen Preis für ein Zwei-Box-Bundle. Für knapp 6 US-Dollar sparen Sie bei diesem zuckerarmen, ballaststoffreichen Müsli bei Costco, das sich perfekt für Kinder und Erwachsene eignet. (Ich liebe eine Schüssel Cheerios mit ungesüßter Mandelmilch und überraschenderweise Zimt.) Für diejenigen, die es süßer mögen, führt Costco auch die beliebten Honey Nut Cheerios.

(Bildnachweis: Heather McClees)

6. Bio-Datteln, $ 10 für 40 Unzen

Die Medjool-Datteln, die in der Produktabteilung verkauft werden, sind meine Lieblingsdattelsorte und auch ein absoluter Schnäppchen, aber die Deglet Noor Datteln in Bio-Tüten sind auch auf verschiedene Weise fabelhaft zu verwenden – und Sie erhalten eine etwas größere Packung für den gleichen Preis (und das Bio-Siegel). Datteln sind vollgepackt mit Kalium, Ballaststoffen und natürlichem Zucker und sind eine meiner Lieblingsmethoden, um fast jede Art von Rezept zu versüßen, die Sie sich vorstellen können. Sie passen auch hervorragend zu Costcos Mandelbutter der Marke Kirkland als Snack!

(Bildnachweis: Heather McClees)

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7. Kirkland Mandelbutter , für 27 Unzen

Dieses Produkt ist nicht ohne Grund ein beliebter Favorit. Es kommt in großen Mengen, es ist billig und es ist köstlich. Außerdem gibt es nur eine Zutat (Mandeln), weshalb ich es liebe – kein Salz, Zucker oder Öl!

Ich benutze Mandelbutter, um a . zu machen schnell und einfach Mandelmilch (indem ich etwas mit Wasser verrühre), mische ich es mit anderen Zutaten anstelle von Öl als gesundes Dressing, verteile es auf einem Sandwich, füge es zu einem Smoothie oder Haferflocken hinzu oder nasche an einigen Datteln mit diesem Mandelbutteraufstrich obendrauf.

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(Bildnachweis: Heather McClees)

8. Gefrorene Ananas, .50 für fünf Pfund

Costcos Auswahl an tiefgekühltem Obst und Gemüse ist sehr beeindruckend, wenn es darum geht, hochwertige und supergünstige Artikel zu finden. Alle gefrorenen Früchte und Gemüse des Ladens sind unglaublich und ich hatte so ziemlich jede Option.

Einer meiner Lieblingskäufe in diesem Abschnitt sind die 5-Pfund-Säcke mit gefrorener Ananas, die die süßeste und köstlichste gefrorene Ananas enthalten, die ich je gegessen habe. (Normalerweise kostet es etwas mehr als 8 US-Dollar, aber ich habe es für nur 6 US-Dollar gesehen – in größeren Packungen und für weniger als alles, was ich bei Walmart gesehen habe.) Ich esse nur gefrorene Ananas und füge sie zu Smoothies hinzu für natürliche Süße und Vitamin C und verwendet es zum Backen und für Desserts.

Bonus: Costcos gefrorener Spargel, gefrorene Bio-Beeren (insbesondere die Erdbeeren!), wilde Blaubeeren, gefrorene Bio-Mangos, gefrorene Bio-Himbeeren und gemischtes Gemüse von Kirkland sind ebenfalls fantastisch und einige meiner Lieblingsartikel, die ich jederzeit kaufen kann. Und sie sind alle weniger als 10 $.

(Bildnachweis: Heather McClees)

9. Quaker Old Fashioned Oatmeal, für 10 Pfund

Haferflocken sind das einzige Lebensmittel, ohne das ich glaube, nicht leben könnte (neben Obst und Gemüse). Costco führt meine Lieblings-Hafersorte: altmodische Haferflocken, die die beste cremige, heiße Schüssel Haferflocken ergeben. Diese riesige Haferschachtel kann problemlos das ganze Jahr über in der Speisekammer aufbewahrt werden.

(Bildnachweis: Heather McClees)

10. McCormick Petersilie, für 2,5 Unzen

Ich weiß was du denkst: Petersilie … in großen Mengen? Wirklich? Lass mich ausreden. Dieser 16-Unzen-Behälter McCormick Petersilie kostet weniger als ein halbe-Unzen-Behälter in den meisten Geschäften. Außerdem ist getrocknete Petersilie viel vielseitiger, als viele zunächst denken!

Ich füge es zu Salatdressings und Salaten für ein bisschen mehr Geschmack hinzu. Ich füge meinen Smoothies sogar jeden Tag einen Teelöffel getrocknete Petersilie für zusätzliche Nährstoffe hinzu, da Petersilie reich an Vitamin C ist (es beeinflusst den Geschmack nicht). Ich benutze das Zeug sogar, um meinen eigenen Kräutertee zu machen!

Was sind Ihre Lieblingsfunde von Costco im Wert von 10 US-Dollar, um Ihnen zu helfen, besser zu essen?

Dieser Beitrag lief ursprünglich auf Kitchen. Sehen Sie es dort: Die 10 beliebtesten Costco-Entdeckungen eines Ernährungswissenschaftlers für 10 US-Dollar oder weniger

Heather McClees

Mitwirkender

Heather McClees ist Ernährungswissenschaftlerin und freiberufliche Autorin aus SC, die Gesundheits-, Lebensmittel- und Lifestyle-Themen für eine Vielzahl von Online-Publikationen behandelt. Sie hat einen B. S. in Ernährungswissenschaft und Diätetik und einen Hintergrund in Kommunikations- und Nachrichtenjournalismus.

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