Als Antwort auf meinen letzten Beitrag,Versuchen Sie, die Heizkosten zu senken? Gehe nach und nach , schrieb ein Kommentator, wenn mir ein bisschen kalt wird, sage ich mir einfach, dass ich mehr Kalorien verbrenne, wenn mir kalt ist… denn das stimmt. Ich hatte das schon einmal gehört und mich immer darüber gewundert, also habe ich es mir endlich angeschaut…
- ABC News-Berichte dass laut einem ehemaligen NASA-Wissenschaftler „in Umgebungen von bis zu 60 Grad… einige… Nicht schlecht!
- Natürlich, sie berichten auch dass Menschen laut Befürwortern der thermischen Diät bis zu 50 Prozent mehr Kalorien verbrennen können, wenn sie sich Temperaturen unter dem Gefrierpunkt aussetzen, was dazu führt, dass der Körper Überstunden macht. Denken Sie daran, dass dies bedeutet, sich solchen Temperaturen zu stellen ohne Tragen Sie warme Kleidung und fragen Sie sich, ob Sie 50% häufiger als sonst sterben würden.
- In 2011, wies die New York Times darauf hin dass eine kühlere Temperatur etwas mehr Kalorien verbrennen kann und das Haus so kalt, dass Sie zittern, sogar noch mehr Kalorien verbrennen kann, eine Person, die mit viel Körperfett isoliert ist, normalerweise weniger zittert. Auch wenn Sie genug zittern, um erhebliche Kalorien zu verbrennen, können Sie an der Schwelle zur Unterkühlung stehen.
- Wenn Sie wirklich in die Zahlen einsteigen möchten, LiveStrong hat die Formel zur Berechnung Ihres Grundumsatzes sowie diese saftige Information: Der BMR ändert sich bei jeder Temperaturänderung von 0,9 Grad Fahrenheit um sieben Prozent. Denken Sie daran, dies ist Körpertemperatur , nicht Umgebungstemperatur, und es gilt für Grad darüber und unter Ihrem natürlichen Sollwert (normalerweise 98,6 °F).
- Was das Training bei kalten Temperaturen angeht, FitSugar-Berichte , Zittern allein kann tatsächlich bis zu ein paar hundert Kalorien pro Stunde verbrennen, aber dieser Effekt der kalten Temperaturen auf den Stoffwechsel ist nur signifikant, wenn Sie tatsächlich zittern. Beim Joggen müsste es schon sehr kalt sein, um zu zittern, weil so viel Körperwärme von den trainierenden Muskeln erzeugt wird. Beim Joggen zu zittern wäre eine meiner persönlichen Höllen.
- Jedoch, laut einer britischen Studie der New York Times , Zittern ist dank einer wundersamen Substanz namens braunes Fett vielleicht gar nicht nötig: Wenn wir Menschen in einen 60-Grad-Raum bringen, erhöhen sie ihren Energieverbrauch um 100 oder 200 Kalorien pro Tag, wenn sie leichte Kleidung tragen. Sie zittern nicht. Sie aktivieren ihr braunes Fett.
Diese letzte Information ist zumindest für mich von entscheidender Bedeutung: Um zusätzliche Kalorien zu verbrennen, reicht es nicht aus, unsere Häuser bei einer Temperatur von 60 °F oder weniger zu halten. Wir müssten die Temperaturen so kühl halten und trage nur leichte Kleidung . Ich habe mich vielleicht daran gewöhnt, mein Haus bei 21 ° F zu halten (mit Plänen, kontinuierlich niedriger zu werden), aber ich trage schwere Sweatshirts und warme Socken. Mein Ziel war es, Geld und Ressourcen zu sparen, nicht Gewicht zu verlieren, also möchte ich immer noch so warm wie möglich sein und die Hitze so gering wie möglich halten. Wenn ich diese Studien richtig interpretiere, musst du, um dank der kühlen Temperatur in deinem Zuhause Gewicht zu verlieren, tatsächlich frieren . Nein, nein, nein, danke.
Aber würde es bei dir funktionieren?
