Vielleicht überrascht es Sie nicht, das zu hören etwa eins – Drittel der Erwachsenen nicht die empfohlene Schlafmenge bekommen (mindestens Sieben Stunden ). Oder vielleicht doch, aber nur, weil Sie diese Zahl erwartet haben höher . Die Wahrheit, wie niedrig diese Zahl tatsächlich ist, hat mich kein bisschen überrascht – bis vor kurzem war ich einer von ihnen.
Weitere Inhalte wie diese folgen
was bedeutet sehen 11 11
Ich schlief durchgehend etwa sechs Stunden pro Nacht und obwohl ich mich tagsüber träge fühlte, erledigte ich immer noch alle Aufgaben auf meiner To-do-Liste. Ich dachte nur, dass weniger Schlafen zum Erwachsensein gehört. (Ist es übrigens nicht.) Aber nach ungefähr zwei Jahren beschloss ich, diesen schlaflosen Nächten eine Pause zu gönnen.
Das hieß nehmen Meine Schlafhygiene ernsthafter. Ich habe ein paar Änderungen vorgenommen, darunter auch, mir Zeit zum Entspannen am Abend zu nehmen und meine nächtliche Bildschirmzeit zu minimieren. Ich ersetzte auch mein erforderliches Glas Wein (was zufälligerweise auch möglich ist Schlaf stören ) mit dieser wohltuenden Milch mit Beeren- und Lavendelgeschmack.
Was ist so toll an Clover Sonoma Blue Moon Blueberry Lavender Milk?
Ich habe die Mondmilch von Clover Sonoma vor etwas mehr als einem Monat entdeckt und sie ist schnell zu einem festen Bestandteil meines – und meines Mannes – nächtlichen Rituals geworden. Die lavendelfarbene Milch schmeckt leicht süßlich mit einem Hauch von Honig, Heidelbeere und Lavendel. Es wird mit Zutaten hergestellt, die auf natürliche Weise die Entspannung fördern, wie z Lavendel Öl , aber meistens finde ich es so ein unglaublich gemütliches Getränk wenn er erwärmt und direkt aus einer Tasse getrunken wird.
Sobald unsere Tochter gegen 19:30 Uhr eingeschlafen ist, ziehen wir unsere Pyjamas an und lassen uns auf die Couch fallen, um etwas zu sagen und Reality-TV zu sehen, während wir an Bechern warmer Milch nippen. Nachdem unsere Episode vorbei ist und unsere Tassen leer sind, schalten wir den Fernseher aus und verbringen den Rest der Nacht damit, uns zu entspannen (ohne Bildschirme!) und abzuwaschen, bevor wir um 10 ins Bett kriechen.
Seit ich meine Routine vor dem Schlafengehen geändert habe, schlafe ich jede Nacht zwischen sieben und acht Stunden. Wer weiß, wie viel davon der Milch zu verdanken ist, aber darauf trinke ich gerne.
Besorgen : Clover Sonoma Blue Moon Heidelbeer-Lavendel-Milch , 5,99 $ für 1 Liter bei Amazon
Was sind deine Lieblingsgetränke vor dem Schlafengehen? Erzähl uns davon in den Kommentaren.
Dieser Beitrag lief ursprünglich auf Kitchenn. Siehe dort: Das gemütliche Getränk, das Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen trinken möchten (Nein, es ist kein Tee).
Ich sehe immer wieder 333
