„Bodenzeit“ ist die entspannende Angewohnheit, die Sie während des Arbeitstages ausprobieren sollten

Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, haben Sie wahrscheinlich einen Tagesablauf zusammengestellt, der für Sie funktioniert. Von einem kurzes Nickerchen auf deinem Sofa zu einem Snackpause am späten Nachmittag , es gibt viele Möglichkeiten, es zu finden Momente der Ruhe an einem produktiven Tag als Remote-Mitarbeiter.

Wenn Sie jedoch eine neue Möglichkeit brauchen, um an langen, von blauem Licht erfüllten Heimarbeitstagen zu entspannen und Stress abzubauen, dann Der neueste Trend von TikTok von „Bodenzeit“ könnte die Antwort sein. Wie Schottischer Brauch des Hurkle-Durkle (d. h. etwas länger im Bett verweilen, als man „muss“), könnte die Bodenzeit ein Trend sein, den Sie bereits praktizieren, ohne es zu merken. Zum Glück brauchen Sie für diese unkomplizierte Methode nur ein paar Minuten und einen Boden zum Liegen.

Was ist überhaupt „Bodenzeit“?

Die festgelegte „Bodenzeit“ ist genau das, wonach es sich anhört: Wenn der Tag zu viel wird und Sie zwischen Besprechungen oder Terminen eine Pause brauchen, legen Sie sich flach auf den Boden statt im Bett oder auf der Couch. Der genannte Trend entstand letztes Jahr, als mehrere TikToker teilten, dass sie ihre verletzlichsten Momente auf dem Boden verbringen. „Bodenzeit“ scheint eine häufige Erfahrung zum Ausruhen, Entspannen oder zur Erdung zu sein – insbesondere, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.

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Auch wenn Sie wahrscheinlich Ihr Bett oder Ihre Couch genau dort haben, ist es einfach anders, auf dem Boden zu liegen. Einige TikToker haben die Theorie aufgestellt, dass es sich so gut anfühlt, weil es dem Komfort ähnelt, wenn man krank auf dem kalten Boden im Badezimmer sitzt, während andere vermuten, dass es eine Form der Selbsterdung ist.

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Im Interview mit Hektik , Brandt Passalacqua , ein lizenzierter Yogalehrer, sagte, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Verbringen der Zeit auf dem Boden und … gibt Yoga praktizieren , und die zahlreichen Kommentare über die „Verbundenheit mit der Erde“ stimmen definitiv überein.

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Warum Bodenzeit eine hilfreiche Gewohnheit beim Arbeiten von zu Hause aus sein kann

Laut einem TikTok von @loewhaley , kann die Zeit am Boden nicht nur dazu beitragen, Ihren Augen (und Ihrem Geist) eine Pause von den Bildschirmen zu gönnen, sondern sie kann Ihnen auch dabei helfen, 10 bis 15 Minuten lang zu entspannen, ohne sich so zu entspannen, dass Sie sich abmelden und ein Nickerchen machen müssen.

Wenn Sie zu Mittag gegessen haben und am Nachmittag ein Tief einstecken, könnte ein Nickerchen Ihren Namen rufen, aber 10 Minuten Pause am Boden können Sie motivieren, den Tag zu Ende zu bringen. Und wenn nicht, haben Sie sich zumindest ein paar wohlverdiente Minuten Zeit genommen, um auf Ihrem bequemen Teppich zu entspannen. Der Kommentarbereich brachte es am besten auf den Punkt: „Nichts geht über die Bodenzeit.“

Vor allem, wenn Ihr Arbeitsalltag von zu Hause aus langweilig wird oder Sie das Gefühl haben, mit dem Alltag überfordert zu sein, schadet es nicht, ein wenig Freizeit in Ihren Tag einzuplanen. Hier ist also Ihr Zeichen, Ihren Teppich zu saugen, einen Timer zu stellen, die Augen zu schließen und es sich gemütlich zu machen. Die Chancen stehen gut, dass Sie erfrischt aufstehen.