Heute lebe ich im milden San Francisco, aber die ersten 23 Jahre meines Lebens habe ich in Chicago verbracht, einer Stadt, in der ein Windchill von -20 °F (das sind -29 °C) das Warten auf den Bus zu einem Extremsport macht. Ich habe im Laufe der Jahre einiges gelernt…
1. Beginnen Sie den Tag richtig.
Ich halte meine Wohnung gerne so kalt wie möglich, während ich schlafe, aber selbst wenn nicht, kann der Übergang von der Decke in die reale Welt brutal sein. Um Abhilfe zu schaffen, falte ich, wenn ich mich fürs Bett ausziehe, meinen Pyjama und Bademantel oder Leggings und Sweatshirt zusammen und stecke sie mit mir unter die Decke, seitlich oder am Fußende des Bettes. Sie sind nie im Weg, aber wenn es morgens Zeit zum Aufstehen ist, sind sie schön warm, gewärmt von meiner Körperwärme. Ja, ich ziehe mich an und mache das Bett, während ich noch im Bett liege.
2. Fangen Sie diese Hitze ein.
Ich bin seit vielen Jahren Schwimmer und habe während meiner College-Winter zwei Meilen vom Pool nach Hause gelaufen, um mir ein paar Tipps zu geben. Hauptsächlich musst du deine Hitze einfangen. Seien Sie Ihr eigener Hot Pocket! Nehmen Sie eine heiße Dusche, trocknen Sie sich so schnell und gründlich wie möglich ab und ziehen Sie sich so schnell wie möglich an. Auf diese Weise wird all Ihre kostbare Körperwärme in der Nähe Ihres Körpers gehalten. Sie halten die Hitze, anstatt sich abkühlen zu lassen und dann zu versuchen, sich wieder aufzuwärmen.
3. Lassen Sie sich mindestens die ersten 5 Minuten kalt.
Psychologisch ist dies die schwierigste. Wenn es draußen richtig kalt ist, kann Ihr Körper überzeugende Argumente für den Aufenthalt im Haus liefern: Es ist warm! Es ist gemütlich! Hier ist der Käse! Aber draußen ist die frische Luft, Bewegung, Besorgungen und Jobs, und das sind gute Dinge. Selbst wenn Sie sich für das Wetter richtig eingepackt haben, stehen die Chancen gut, dass Ihnen in den ersten fünf Minuten immer noch kalt wird – und so soll es sein. Wenn Sie in den ernsten Winter treten und sich angenehm warm fühlen, werden Sie, sobald Sie beginnen, sich zu bewegen und sich zu akklimatisieren, Eimer schwitzen! Und das wirkt sich in vielerlei Hinsicht gegen Sie aus. Es ist viel besser, zuerst ein bisschen zu frösteln, sich dann zu bewegen, den Puls zu erhöhen – und vielleicht sogar ein oder zwei Knöpfe aufzuknöpfen.
Bitte beachten Sie: Ich bin kein Arzt! Ich bin nur ein Mädchen aus dem Mittleren Westen, das es liebt, aus dem Haus zu gehen, aber es hasst, kalt zu sein. Bitte ergänzen Sie Ihre Tipps!
*Neu bearbeitet von einem Beitrag, der ursprünglich am 1.25.13 veröffentlicht wurde – AB
