Fitnessstudios und Boutique-Fitnessstudios öffnen wieder – aber Sie sind möglicherweise nicht bereit, Ihre zu tauschen Work-out-from-Home-Situation für eine IRL-Schwitzsitzung gerade noch.
Wenn Sie zu den Millionen von Menschen die seit März 2020 in Gewichte und andere Trainingsgeräte für zu Hause investiert haben, haben Sie wahrscheinlich einen Teil der letzten anderthalb Jahre damit verbracht, Ihre alten Gewohnheiten zu bewerten und neue zu entwickeln – und Sie werden die Routinen, die Sie aufgebaut haben, wirklich lieben. Ganz zu schweigen von, Fitnessstudios und Studios sind keine risikofreien Räume auf COVID-19 und andere Keime, egal wie intensiv ihre Reinigungspläne sind.
In eine Umfrage im Frühjahr 2021 von Run Repeat gaben 53,33 Prozent der Befragten, die vor der Pandemie Fitnessstudios besuchten, an, dass sie nach der Wiedereröffnung wahrscheinlich in ihr Fitnessstudio zurückkehren werden. Während einige Leute also wieder massenhaft schwitzen, haben andere gelernt, dass sie die Bequemlichkeit (und die potenziellen Geldeinsparungen) eines Heimtrainings schätzen.
warum sehe ich immer 333
In jedem Fall ist es jetzt an der Zeit, Ihre Fitnessgeräte, Ihre Routine und Ihr Home-Fitness-Setup zu überdenken, um sicherzustellen, dass es Ihnen so gut wie möglich dient. Egal, ob Sie bereits wieder bei Ihren wöchentlichen Barre-Kursen im Studio sind oder Ihren Yoga-Flow im Wohnzimmer lieben, hier sind vier Fragen, die Sie sich zu Ihren Schwitzsitzungen stellen sollten, bevor Sie Ihre Heimfitnessgeräte behalten, wegwerfen oder aufrüsten.
Speichern Pin It Mehr Bilder anzeigen Bildnachweis: Joe Lingeman
Woran sehe ich mich eigentlich festhalten?
Laut Autor und Motivationsredner James Clear , damit eine Gewohnheit erfolgreich ist, es muss offensichtlich, attraktiv, einfach und befriedigend sein. Eine Fitnessroutine aufzubauen bedeutet im Wesentlichen, eine neue Gewohnheit aufzubauen. Es spielt keine Rolle, wie schick Ihr Home-Fitness-Gerät ist, wenn Sie es nicht befriedigend oder einfach genug finden.
An welchen Gewohnheiten halten Sie sich mit der viergleisigen Formel von Clear fest? Ziehen Sie es vor, Ihr Training zu Hause zur Hand zu haben, was in die naheliegende Kategorie fallen könnte? Sehnen Sie sich nach der Kameradschaft einer Gruppenfitnessstudio-Umgebung, die in die attraktive Kategorie fallen könnte? (Laut Clear ist das alles, was ein Verlangen stillt – nicht nur etwas, das hübsch aussieht.) Letztendlich ist die beste Fitnessroutine eine, die Sie tatsächlich machen – also machen Sie sich eine gute Vorstellung davon, was Sie dazu bringt, Ihre Turnschuhe zu schnüren oder rollen Sie Ihre Matte Woche für Woche aus, zu Hause oder auf andere Weise.
Speichern Pin It Mehr Bilder anzeigen Bildnachweis: Joe Lingeman
Wie vielseitig ist meine Ausrüstung?
Genau wie beim Dekorieren einer kleinen Wohnung geht es bei der Ausstattung eines Home-Fitnessstudios oft darum, aus wenig viel herauszuholen. Vielseitige Fitnessgeräte für zu Hause sind absolut entscheidend, sagt aaptiv Haupt-Trainer John Thornhill . Wenn Sie wenig Platz haben, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihre Ausrüstung Multitasking-fähig ist – denken Sie an diese verstellbaren Hanteln oder eine Yogamatte, die für Krafttrainings doppelte Aufgaben erfüllen kann. Geräte wie Handgewichte, Widerstandsbänder und Gleiter können für unzählige Aktivitäten verwendet werden. Thornhill ist ein großer Fan von Kettlebells, die relativ wenig Platz einnehmen und auf verschiedene Weise für ein Ganzkörpertraining eingesetzt werden können.
Vielseitige Ausstattung ist nicht nur platzsparend; es ist auch umweltfreundlich. Ein multifunktionales Gerät, wie alles in Ihrem Zuhause, wird wahrscheinlich mehr Zweck erfüllen und länger nutzbar sein, wenn sich Ihr Leben ändert und weiterentwickelt, sagt Ashlee Piper , ein Nachhaltigkeitsexperte und Autor von Give A Shit: Tue Gutes. Besser leben. Rette den Planeten.
Auf der anderen Seite, wenn Sie im letzten Jahr eine neue Liebe für eine bestimmte Art von Übung entdeckt haben, könnte jetzt die Zeit gekommen sein, in die Ausrüstungsgegenstände zu investieren, bei denen Sie sich zurückgehalten haben, als Sie sich dieser Modalität nicht sicher waren. Zum Beispiel fand eine Freundin von mir, dass ihre wöchentlichen Zoom Pilates-Sitzungen eine solche Rettungsleine waren, dass sie vor ein paar Monaten in einen Reformer investierte, um ihre Praxis zu vertiefen.
666 wird immer wieder angezeigt
Piper schlägt vor, sich dieses Gerät über die Buy Nothing-Gruppen, Craigslist, Facebook Marketplace, NextDoor und LetGo aus zweiter Hand zu besorgen; Sie ihrerseits erzielte ein gebrauchtes Peloton auf einem lokalen Marktplatz-Forum. Viele Fitnessstudios haben während der Pandemie leider ihren Betrieb eingestellt, so dass ich oft sehe, wie Einrichtungen Tonnen von Hanteln, Bändern, Matten, Maschinen usw. auf Verkaufsseiten abladen, fügt sie hinzu. Es gibt auch fantastische Unternehmen wie Play It Again Sports und ähnliche, die gebrauchte, generalüberholte Sport- und Trainingsgeräte verkaufen.
Speichern Pin It Mehr Bilder anzeigen Bildnachweis: Diana Paulson
Sehe ich mich damit, wenn die Fitnessstudios wieder voll geöffnet sind?
Nur weil Fitnessstudios eröffnet werden, bedeutet das nicht, dass Sie sich zwischen IRL und zu Hause entscheiden müssen, wenn eine Routine, die beide Optionen umfasst, Sie motiviert hält. Ist Ihre Heimausrüstung vergleichbar – oder vorzuziehen – mit dem, was Sie in einem Fitnessstudio oder einer Fitness-Studio-Umgebung bekommen würden? Vielleicht sammeln Sie weiterhin Meilen auf Ihrem Peloton, besuchen aber das Fitnessstudio für Krafttrainingseinheiten. Oder vielleicht haben Sie alle Ihre Gewichthebergeräte zu Hause, vermissen aber die persönliche Atmosphäre eines Gruppenfitnesskurses.
Was auch immer Ihre Vorlieben sind, stellen Sie sicher, dass die Trainingsgeräte, die Sie in der Nähe haben, auch tatsächlich verwendet werden. Diese Ausrüstung loszuwerden kann manchmal eine lästige Pflicht sein, also seien Sie aufmerksam, bevor Sie einen neuen Gegenstand in Ihr Leben bringen, rät Piper. Brauchst du es wirklich? Wird es Ihre Fitnessroutine verbessern? Werden Sie es für die kommenden Jahre verwenden? Wird es Ihnen bei der Nutzung Geld sparen? Wenn die Antworten nein sind, brauchen Sie es wahrscheinlich nicht.
Namen und Bedeutungen der Erzengel
Speichern Pin It Mehr Bilder anzeigen Kredit:Ashley Poskin
Wie wohl fühle ich mich gerade, in der Nähe anderer Leute zu trainieren?
Egal, welche Sicherheitsvorkehrungen Fitnessstudios treffen, der Besuch eines Fitnessstudios oder nicht letztendlich hängt von Ihrem Komfortniveau ab. Nach über einem Jahr ohne Training von Angesicht zu Angesicht ist es völlig normal, zu zögern, wie und wann man wieder einen Fuß in ein Fitnessstudio setzt – oder etwas anderes zu tun, das sich früher normal anfühlte.
Ob Sie sich sicher oder vorsichtig fühlen, niemand antwortet – Fitnessstudio oder zu Hause? – ist für jeden das Richtige. Und Thornhill betont, wie wichtig es ist, sich dort zu treffen, wo Sie sich gerade befinden, und nicht dort, wo Ihr Fitnessniveau vor anderthalb Jahren war. Fangen Sie klein an und behandeln Sie sich mit Freundlichkeit, sagt er. Lassen Sie Ihr Vertrauen und Ihre Beständigkeit im Laufe der Zeit wachsen.
