Ich stimme Beth zu, wenn ich zugebe, dass es manchmal schwierig sein kann, mein Gehirn auszuschalten und einfach einzuschlafen. Selbst mit den besten Absichten (trainiert, kein Durcheinander im Schlafzimmer, kein Fernseher, kein Bad und kein Tee vor dem Schlafengehen usw.) jede Ruhe. Aber vor kurzem hat mir die Mutter meines Freundes etwas gegeben das hat geholfen:
Speichern Pin It (Bildnachweis: Wohnungstherapie)
Sie hat mir diesen Kissennebel und die Roll-on-Aromatherapie von gegeben Bad und Körperpflege . Ich weiß, ich war auch etwas skeptisch. Aber auch hier hilft mir Verzweiflung, neue Ideen auszuprobieren. Natürlich war Aromatherapie für mich kein neues Konzept, ich hatte Lavendel im Bad und beruhigende Kerzen ausprobiert. Aber das Ritual, auf dem Duft von zu rollen, hat etwas wirklich Beruhigendes Lavendel und Kamille auf meine Handgelenke, atme tief ein und bestäube dann die Kissen mit dem Duft von warme Milch und Honig (was viel besser riecht als es klingt). Es ist wahrscheinlich das tiefe Atmen, das wirklich hilft, aber ich mache hier nichts Gutes.
Sie müssen sich nicht an diese Produkte halten, jeder Reformhaus oder Whole Foods hat ätherische Öle. Die besten, um Entspannung und Schlaf zu fördern, sind Lavendel, Kamille, Bergamotte, Jasmin, Rose und Sandelholz . Normalerweise tupfst du ein wenig auf deine Handgelenke, reibst sie aneinander und atmest ein paar Mal tief durch, oder du kannst sie in dein Bad geben oder den Duft freisetzen, indem du Kerzen mit diesen Ölen kaufst.
Was bedeutet 111 Engelszahl?
Um deinen eigenen Kissennebel herzustellen , 1/2 Tasse Wasser, 1/2 Teelöffel Hamamelis und 4-5 Tropfen ätherisches Öl in eine Sprühflasche geben und aufschütteln. Sprühen Sie dann einfach vor dem Schlafengehen einen Nebel über Ihre Kissen. Über Wikihow .
