Während sich meine Duschgewohnheiten seit der Geburt von Kindern verändert haben (sprich: Ich dusche weniger), war ich schon immer eine Morgendusche, rein aus praktischen Gründen. Meine feinen Frisuren lassen sich besser stylen, wenn ich nicht darauf schlafe, und das Ritual einer morgendlichen Dusche rüttelt mich wach und hilft mir, mich mental auf den bevorstehenden Tag vorzubereiten. Außerdem neige ich dazu, nachts heiß zu werden, und ich fühle mich frischer, wenn ich alles morgens abspüle.
Aber Fans von Nachtduschen verteidigen ihre Gewohnheiten aus ähnlich praktischen Gründen. Ich dusche nachts, weil es die beste Chance ist, alles zu erledigen. Das Waschen und Trocknen meiner rauen, welligen Haare ist ein Vorgang, der mindestens ein paar Stunden dauert, und das ist morgens nicht möglich, teilte meine Freundin Rachel Suarez LeBeau mit. Sie sagt auch, dass sie besser schläft, weil sie sich nachts entkeimt: Nachts zu duschen hilft mir, mich weniger keimig zu fühlen, wenn ich ins Bett gehe, weil ich es bereits abgewaschen habe.
Egal, ob Sie ein eingefleischter Morgenduschmann wie ich sind oder Ihren immer vor dem Schlafengehen einnehmen, beides hat Vorteile – und ein paar Nachteile. Hier sind ein paar der Vor- und Nachteile, sowohl nach Meinung von Hygieneexperten als auch nach Meinung von eingebildeten Duschnehmern.
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Morgenduschen
Das Gute, das Schlechte und das Hässliche, den Tag mit einem Vormittag zu beginnen. spülen.
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Pro: Startet den Tag mit Selbstpflege
Ich hasse es, mich morgens benommen zu fühlen. Da ich meine Koffeinaufnahme beschränke (zu viel macht mir Angst), habe ich eine morgendliche Dusche gefunden, die genau die richtige Balance aus Ruck und Erfrischung bietet. Außerdem ist es sehr notwendig, mir fünf oder zehn Minuten Zeit zu nehmen, bevor ich in die Anforderungen eines Tages mit zwei Kleinkindern eintauche.
Morgendliche Duschen können auch dazu führen, dass Sie sich für den Tag sauberer fühlen und sich wie eine leere Tafel für Haut- und Haarroutinen anfühlen. Ich habe tatsächlich festgestellt, dass meine Haut besser aussieht, wenn ich morgens dusche, und mein Make-up geht leichter, sagt Kelsey McLaughlin, eine A.M. Dusche Ventilator.
Pro: Besser für fettiges oder feines Haar
Während meine lockigen oder grobhaarigen Kollegen sagen, dass ihre Nachtduschen ihr Haar vollständig trocknen lassen, habe ich das gegenteilige Problem: Mein ultrafeines Haar sammelt Öl und wird über Nacht verfilzt. Während das Duschen vor dem Schlafengehen meiner morgendlichen Routine wahrscheinlich mehr Zeit einbringen würde, lässt eine morgendliche Dusche mein Haar frischer und lässt sich viel einfacher (und schneller!) stylen. Kritiker der Morgendusche sagen, dass dies jedoch mit ein wenig Trockenshampoo leicht zu beheben ist.
Pro: Kann zu einem gesünderen Lebensstil führen
Dr. Luiza Petre , ein staatlich geprüfter Kardiologe, sagt, dass morgendliches Duschen Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit bewirken kann – aber das gilt nur für diejenigen, die mutig genug sind, eine kalte Dusche zu nehmen.
Vielleicht ist das Gefühl nicht sehr angenehm, aber morgens kalt zu duschen, kann den Stoffwechsel und die Energie ankurbeln und sogar die Hormone regulieren, sagt sie. Wenn Ihr Körper kalt wird, verbrennen Sie eine beträchtliche Menge an Kalorien, damit Ihr Körper Sie weiterhin warm hält. Auch kalte Duschen sind eine wunderbare Möglichkeit, Ihren Körper auf ein proteinreiches Frühstück vorzubereiten, das Ihren Blutzuckerspiegel reguliert.
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Contra: Du musst früher aufstehen
Ist Ihnen jede Sekunde Schlaf kostbar? Dann ist es besser, nachts zu duschen. Wenn Sie nicht blitzschnell und wartungsarm sind, bedeutet Duschen am Morgen wahrscheinlich, dass Sie mindestens dreißig Minuten früher aufstehen. Ich dusche nachts, weil ich jeden Tag spät aufwache und mir durchschnittlich 15 Minuten Zeit habe, um mich für die Arbeit fertig zu machen, sagt der hingebungsvolle Nachtduscher Jordan Sullivan.
Nachteil: Es kann zu lange dauern, sich fertig zu machen
Ebenso, wenn Sie eine umfangreiche Schönheitsroutine haben oder Haare, die mehr Zeit und Aufmerksamkeit erfordern, kann das Warten bis zum Morgen mit dem Duschen einen guten Teil Ihrer Morgenroutine auffressen, Sie zwingen, früher aufzuwachen und möglicherweise das Gefühl zu haben, in Eile zu sein.
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Contra: Du musst deine Bettwäsche öfter waschen
Wenn Sie morgens duschen, können Sie sich vor dem Schlafengehen nicht mehr verschmutzen – Sie liegen im Bett mit den Resten Ihres Tages, die sich unweigerlich auf Ihre Bettwäsche übertragen.
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Nachtduschen
Abends duschen hat seine Vor- und Nachteile.
Pro: Reguliert den Schlaf
Du stehst auf etwas, wenn du das Gefühl hast, besser zu schlafen, wenn du nachts duschst. Martin Reed, zertifizierter Schlafgesundheitspädagoge und Gründer von Trainer für Schlaflosigkeit , sagt, dass die Idee, dass nächtliches Duschen mit mehr Schlafqualität verbunden ist, wissenschaftlich ist.
Eine abendliche Dusche ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen kann für den Schlaf von Vorteil sein, da der Anstieg und die anschließende Abnahme der Körpertemperatur den Schlaf-Wach-Zyklus stärken können, sagt Reed. Eine entspannende Nachtdusche kann auch Teil einer entspannenden Abendroutine sein, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
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Pro: Hält Sie davon ab, an den Laken zu kleben
Abgesehen von der Wissenschaft fühlt es sich für manche Leute einfach besser an, vor dem Schlafengehen sauber zu werden. Wenn Sie überhaupt verschwitzt sind, können Sie dazu neigen, an den Laken zu kleben, aber ein sauberer Körper ist ein tolles Gefühl, sagt Bill Fish, zertifizierter Schlafwissenschaftscoach und Gründer von Schlaf einstecken .
Die Nachtduschen-Kollegin Virginia Hulce Davidson sagt, dass das Zubettgehen nach dem Duschen eine saubere Pause vom Tag bietet: Ich mag es, nachts zu duschen, um in meine Laken zu klettern, den Tag abzuwaschen und vor dem Schlafengehen zu entspannen.
Pro: Fühlt sich weniger gehetzt
Je nach Haartyp oder Persönlichkeit ist eine Nachtdusche möglicherweise die bessere Idee. Danielle Cox-Burnett sagt, dass sie es hasst, sich beim Waschen, Föhnen und Stylen der Haare gehetzt zu fühlen, deshalb vermeidet sie nach Möglichkeit morgendliche Duschen. Ich habe nachts viel mehr Zeit, um sicherzugehen, dass ich alles machen kann, sagt sie. Nachts fühle ich mich nicht gehetzt. Ich mache daraus eine Spa-Nacht, wenn ich kann, mit Musik, Wein und Gesichtsmasken.
Das Duschen in der Nacht gibt Ihrem Haar auch Zeit zum Trocknen. In der 7. Klasse ging ich mit nassen Haaren zur Schule und es fror. Ich schwöre, dass ein Stück abgebrochen ist, aber ehrlich gesagt kann ich mich nicht erinnern, ob dieses Detail nur ein Albtraum der Mittelschule war, sagt Caitlin Willard. Also dusche ich nach der Arbeit oder nach dem Abendessen und lasse meine Haare in der Wärme meines eigenen Zuhauses an der Luft trocknen.
Nachteil: Vielleicht fühlst du dich morgens nicht so sauber
Nachtduschen sind eine schlechte Nachricht für alle, die schwitzen, und für diejenigen von uns mit fettiger Haut und Haaren. Wenn wir schlafen, schwitzen wir, und dieser Schweiß unter den Laken erzeugt Bakterien. Wenn Sie also morgens nicht duschen, gehen Sie schweißgebadet zur Arbeit oder Schule, sagt Andrew Selepak, PhD, Professor an der University of Florida.
Wenn Ihr Haar oder Ihre Haut Restöl von Ihrem Kissenbezug aufnimmt, fühlen Sie sich morgens möglicherweise nicht mehr blitzsauber. Aber Nachtduscher sagen, dass dies leicht mit einer schnellen Spülung oder Gesichtswäsche zu beheben ist. Ich fühle mich morgens nicht weniger sauber, sagt Emily Broeffle. Aber ich wasche mein Gesicht, trage Deo auf und ziehe frische Unterwäsche an.
Contra: Der Kampf ums Bett ist echt
Kein Spiel für strategisches Styling? Manchmal ist Bettkopf (oder in meinem Fall buchstäblich verfilztes Haar) unausweichlich. Wenn Sie kein Haarprodukt verwenden und keine Lust auf einen Pferdeschwanz haben, sollten Sie sich Ihre Dusche und das anschließende Frisieren für den Morgen aufsparen (oder in eine Sprühflasche investieren).
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Was ist mit dir? Sind Sie Team Morning Shower oder Team Night Shower?
