Wie wir letzte Woche erwähnt haben, können Vibrationsalarme ein Glücksfall sein, wenn Ihr Partner zu einer anderen Zeit aufwacht als Sie. Obwohl es sehr sinnvoll ist, ist es keine Einstellung, die mit dem Tiefschläfer funktioniert. So trainieren Sie sich selbst, mit einer Vibrationseinstellung aufzuwachen…
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Zunächst einmal sind vibrierende Uhren cool, aber unnötig. Sie sind ziemlich praktisch und irgendwie beeindruckend, aber Sie können das gleiche Ergebnis erzielen, wenn Sie Ihr Handy verwenden. Wir tragen keine Uhren im Bett, daher ist es nicht so bequem, eine vibrierende Uhr am Handgelenk zu tragen, während wir schlafen.
1. Einrichtung: Bei fast allen Telefonen können Sie auswählen, welche Art von Alarmgeräusch oder Musik Sie für die Alarmeinstellungen verwenden. Sie können auch Vibrationseinstellungen auswählen. In der Regel stehen mehrere verschiedene zur Auswahl.
2. Platzierung: Der logische Platz für Ihr Handy ist ein Beistelltisch direkt neben Ihrem Bett, am besten auf Ihrer Bettseite. Das Telefon sollte vollständig aufgeladen und aus der Hülle genommen werden, damit es bei Vibrationen zusätzliche Geräusche erzeugt.
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3. Sicherung: Wenn Sie beginnen, Vibrationsalarme zu verwenden, werden Sie sie höchstwahrscheinlich ignorieren, insbesondere wenn Sie einen tiefen Schlaf haben. Es ist am besten, einen anderen Wecker zu programmieren, der auf Ton angewiesen ist, nur um sicherzustellen, dass Sie Ihren Wecker nicht verschlafen. Es ist normalerweise eine gute Idee, es auf 2 Minuten nach dem ersten Alarm einzustellen.
4. Ruhe: Wir haben festgestellt, dass Vibrationsalarme uns nicht aufstehen, wenn wir nicht genug schlafen, aber wenn wir zwischen 6 und 10 Stunden schlafen, haben wir keine Probleme, von Vibrationsalarmen geweckt zu werden. Der Mensch folgt einem zirkadianen Rhythmus, daher neigen wir dazu, morgens aufzuwachen. Wenn Sie jedoch nur wenige Stunden pro Nacht schlafen, werden Sie von Vibrationsalarmen nicht wach.
5. Prüfung: Wenn Sie einer normalen Routine folgen und jeden Morgen aufwachen, werden Sie wahrscheinlich einige Minuten vor dem Ertönen Ihres Weckers aufwachen, unabhängig davon, ob er vibriert oder Geräusche abgibt. In jedem Fall können Sie auf diese Weise mentale Alarme trainieren und benötigen keinen Wecker, um überhaupt aufzuwachen.
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