11 einfache Möglichkeiten, wie Sie nachts während einer Hitzewelle kühl bleiben können

Schweißtreibende Nächte sind so frustrierend – und die folgenden Tage können selbst ziemlich schlimm sein. Obwohl wir an heißen Sommertagen viele Dinge tun können, um uns abzukühlen, können die Nächte schwierig sein, weil wir schlafen und nicht viel tun können!

Wenn Sie die Große Hitzewelle von 2019 damit verbringen, feuchte Laken mit wütendem Schwung zu werfen, zu wenden und abzuwerfen, hier sind ein paar Möglichkeiten, um mach die heißen Sommernächte etwas kühler .

Zeichen der Anwesenheit von Engeln

Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Deckenventilator in die richtige Richtung dreht

Deckenventilatoren sollten im Sommer die Luft nach unten drücken; Wenn Sie die Brise nicht spüren, wenn Sie sich darunter befinden, ändern Sie die Drehrichtung der Klingen. Ebenso wie Guter Haushalt sagen wir, Deckenventilatoren kühlen Leute, keine Räume, also benutzen Sie den Ventilator nur in Ihrem Schlafzimmer, während Sie tatsächlich schlafen.

Standventilatoren strategisch einsetzen

Einer, der dem Bett zugewandt ist, trägt natürlich dazu bei, dass Sie sich nachts kühler fühlen, aber wenn Sie mit zwei Ventilatoren, die den Kühleffekt eines geöffneten Fensters nutzen, eine Querbrise erzeugen können, umso besser.

Boxlüfter in offenen Fenstern verwenden

Dies ist zwar nur zu empfehlen, wenn die Außentemperatur kühler als die Innentemperatur ist, aber ein Boxventilator in einem Fenster trägt auch dazu bei, eine kühle Brise in den Raum zu ziehen.

Bildnachweis: Joe Lingeman

Machen Sie Ihre Fan-Brise noch cooler

Stellen Sie eine Schüssel mit Eis vor einen stehenden Ventilator oder hängen Sie ein nasses Handtuch darüber, da die New York Times schlägt vor. Alternativ kannst du dich mit etwas Wasser oder sogar Wasser gemischt mit ein paar Tropfen Reinigungsalkohol (der schneller verdunstet als Wasser) bespritzen und vor den Ventilator stellen.

Duschen oder baden Sie in kaltem Wasser

Sommer in heißen Klimazonen erfordern oft das Duschen am Ende des Tages, daher ist dieser Tipp zweitrangig. Ein kühles Abwaschen hilft dabei, deine Temperatur zu senken, und da das Wasser nach dem Abschluss von deiner Haut verdunstet, kühlst du weiter ab. Zumindest startest du die Nacht frisch, sauber und kühl.

Öffne die Fenster

Dies sollte nur getan werden, wenn die Sonne untergegangen ist und nur, wenn die Außentemperatur kühler als die Innentemperatur ist. Wenn Sie bei geöffneten Fenstern schlafen können, tun Sie dies, aber schließen Sie sie, bevor die Sonne morgens Ihr Haus trifft.

Tagsüber Vorhänge im Schlafzimmer geschlossen halten

Wenn Ihr Schlafzimmer tagsüber direkte Sonneneinstrahlung erhält, achten Sie darauf, dass die Sonne draußen bleibt, damit Sie den Raum nicht unnötig aufheizen.

Bildnachweis: Natalie Jeffcott

Überprüfen Sie Ihre Bettwäsche

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Bettwäsche Sie so kühl wie möglich hält. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Laken zu 100 Prozent aus Baumwolle oder einer anderen atmungsaktiven Naturfaser bestehen. Polyestermischungen (oft in knitterfreien Laken zu finden) lassen Sie heiß schlafen. Zweitens sollten Sie wissen, dass sich verschiedene Arten von Geweben unterschiedlich anfühlen. Flanell ist natürlich extrem warm, aber selbst Satin und Perkal fühlen sich anders an. Percale fühlt sich am coolsten an.

Denken Sie auch daran, dass je höher die Fadenzahl ist, desto enger ist die Webung des Stoffes – dies beeinflusst, wie viel Luft durch Ihre Laken strömen kann. Wenn Sie sich an eine Fadenzahl von etwa 400 halten, fühlen sich Ihre Laken luxuriös an, lassen sie aber auch die Luft gut zirkulieren. Sogar die Farbe Ihrer Blätter kann einen Unterschied machen. Helle Laken nehmen weniger Wärme auf und fühlen sich auch psychisch kühler an. Überprüfen Sie zuletzt Ihren Matratzenschoner. Viele, die wasserdicht sind, haben tatsächlich eine Plastikschicht, durch die Sie sich nachts viel, viel heißer fühlen können.

Vermeiden Sie es, das Haus mit abendlichem Kochen zu heizen

Versuchen Sie, kalte Mahlzeiten zu sich zu nehmen – die Ihnen auch dabei helfen, sich kühler zu fühlen – oder kochen Sie draußen auf dem Grill, wenn Sie können. Wenn Sie Ideen brauchen, hier sind die 10 meistgespeicherten No-Heat-Rezepte von Kitchn .

Entfeuchten

Feuchte Luft fühlt sich wärmer an und verringert die Fähigkeit des Schwitzens, uns abzukühlen. Ein Luftentfeuchter kühlt die Luft, indem er ihr Feuchtigkeit entzieht. Sie möchten auch nicht zu trocken werden, also versuchen Sie, ein Gerät mit einer Anzeige zu kaufen und es auf 45 Prozent Luftfeuchtigkeit einzustellen.

Schlafen Sie dort, wo es am coolsten ist

Wenn es in Ihrem Schlafzimmer zu heiß ist, um darin zu schlafen, sollten Sie in einem kühleren Raum campen. Schaumstoffmatratzen mehr Wärme speichern als Federkernmatratzen, damit sie sich heißer anfühlen – und der körperkonforme Effekt, den Sie so sehr lieben, bedeutet auch mehr Körperkontakt. Wenn Sie sich in einem anderen Schlafzimmer auf eine alte Matratze oder sogar nur auf das Sofa zurückziehen können, kann das in superheißen Nächten eine schöne Erleichterung sein. Und wenn Du Ja wirklich kühl bleiben möchten, packen Sie vielleicht die Hängematte aus, spannen Sie sie zwischen stabilen Stützen in Ihrem Haus auf und machen Sie sie zu Ihrem Bett für den Sommer.

Dieser Beitrag wurde zuletzt am 7.17.19 aktualisiert — TW

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Mitwirkender

Mit fünf Kindern lernt Shifrah ein oder zwei Dinge, wie man mit einem dankbaren Herzen ein einigermaßen organisiertes und ziemlich sauberes Haus hält, und zwar so, dass viel Zeit für die Menschen bleibt, die am wichtigsten sind. Shifrah ist in San Francisco aufgewachsen, hat aber das Kleinstadtleben in Tallahassee, Florida, zu schätzen gelernt, das sie jetzt ihr Zuhause nennt. Sie schreibt seit zwanzig Jahren beruflich und liebt Lifestyle-Fotografie, Erinnerungsarbeit, Gartenarbeit, Lesen und mit ihrem Mann und ihren Kindern an den Strand zu gehen.