Ich habe vor kurzem angefangen, Videos im zu sehen ADHS-Ecke von TikTok über „Doom Boxes“, ein ominöser Name für etwas, von dem ich dachte, dass es jeder tut, unabhängig von seinem neurotypischen oder neurodivergenten Status. Stellt sich heraus, vielleicht nicht.
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„Doom“ ist ein Akronym für „nicht organisiert, nur bewegt“, und eine „Doom Box“ ist ein Ort, an dem Sie aufbewahren diese zufällig ungeordnete Gegenstände, nur um sie wegzuräumen. Ich habe einen Doom-Schrank, und ich kenne auch Leute mit Doom-Rooms. Während eine Doom Box wie eine erscheinen mag organisatorisches nein-nein , können Sie diese Gewohnheit für sich arbeiten lassen.
Warum bauen manche Leute Doom Boxes?
Einige Menschen, insbesondere diejenigen, die Bedingungen wie haben ADHS , verprügeln sich gelegentlich, weil sie desorganisiert sind und vereinfachte Methoden zum Verstecken von Unordnung entwickeln. Es ist jedoch vielleicht eine Stärke, die sie in ihrer Fähigkeit haben, damit umzugehen.
Dr. Gregory Young, ein Kinderpsychologe bei Franziskanerkinder in Boston erklärt, dass „Personen mit ADHS Defizite in der Organisation, Planung und allgemeinen exekutiven Funktionsfähigkeit haben. Infolgedessen nutzen Menschen mit ADHS mehrere Möglichkeiten, um mühsame organisatorische Anforderungen zu reduzieren.“
Ähnlich wie Schüler mit ADHS manchmal Probleme haben, Schularbeiten zu organisieren, was zu überfüllten Rucksäcken führt, fühlen sich Erwachsene mit einem eigenen Zuhause manchmal überfordert Haushaltssachen verwalten . „Für viele Menschen ist es eine schwierige Aufgabe, Dinge wegzuräumen, und für Menschen mit Defiziten in der Exekutivfunktion kann es unmöglich erscheinen, zu wissen, wo und wie sie Dinge organisieren sollen. Aus diesem Grund finden es einige vielleicht einfacher, zufällige Gegenstände zusammen zu lagern, da dies weniger kognitive Anforderungen erfordert“, sagt Young.
Während sie „als Zeichen schlechter organisatorischer Fähigkeiten angesehen werden können“, kann man es auch so betrachten, dass „Doom Boxes als adaptive Kompensationsstrategie angesehen werden können“, sagt Young. Menschen, die in einer Welt leben, die nicht zu ihrem Gehirn passt, mussten sich daran anpassen.
Wie du Doom-Boxen für dich arbeiten lässt
Stapel sind unattraktiv und Unordnung auf dem Boden ist unsicher, so dass Doom Boxen das unorganisierte Chaos enthalten können. In der taschenähnlichen Erweiterung von Mary Poppins könnten Sie jedoch Dinge verlieren, und ohne ein System werden Sie sich möglicherweise nie daran erinnern, wo sich etwas befindet.
Ich habe zwei Kinder, die ADHS haben und das Putzen hassen, und ich gebe manchmal von zu Hause aus Nachhilfe, was bedeutet, dass ich manchmal schnell von der „Eltern“- zur „Lehrer“-Persönlichkeit wechseln muss. Um mein Zuhause ein bisschen professionell aussehen zu lassen, habe ich eine Reihe von offenen Behältern aus undurchsichtigem Segeltuch in verschiedenen Größen und Farben gekauft. Sie passen in die unteren Regale meiner Bücherregale, können in einem Schrank verstaut werden und sehen nicht einmal so schrecklich aus, wenn sie neben einer Couch sitzen.
Der Punkt, immer mehrere leere Kisten zu haben, ist, wenn mein Sohn sich weigert, seine Lego-Kreationen dorthin zurückzulegen, wo sie hingehören (unter die Legos in den durchsichtigen Lego-Behältern), oder wenn meine Tochter Markierungen und Zeichnungen von Katzen auf dem ganzen Couchtisch hinterlassen hat , kann ich die variablen Gegenstände in einen undurchsichtigen Behälter fegen und bis später verstauen, wenn ich die emotionale Stärke und Zeit habe, zu überwachen, dass meine Kinder ihre Sachen dorthin bringen, wo sie eigentlich hingehören.
In ähnlicher Weise habe ich bei der Arbeit oft eine Vielzahl von Objekten um mich herum. Derzeit habe ich auf meinem Schreibtisch Saugnäpfe für verspannte Schultermuskeln, zwei Brillen, Handlotion, Notizblöcke und Rechnungen, obwohl ich schwöre, dass ich ihnen gesagt habe, dass ich papierlos arbeiten möchte. Wenn ich den Nachhilfekunden zu Besuch habe, habe ich keine Zeit, all das durchzugehen und es in perfekte kleine Schubladen zu stecken. Ich will sowieso alles um mich herum morgen haben. Also fege ich es in eine kleine Doom-Box und stelle es neben meinen Schreibtisch, nicht im Weg, aber um einen freien Platz zu schaffen.
Kategorisiert, nicht organisiert
Wenn Sie zu Doom-Boxen neigen, schämen Sie sich nicht. Das Problem mit Doom-Boxen ist, wenn Sie alle Arten von Chaos in eine Box packen. Also, wenn Rechnungen, Matchbox-Autos und Make-up alle zusammen in einer Schachtel lebten, hätte ich Probleme.
Lassen Sie Ihre Doom-Boxen nach besten Kräften eine Art Kategorie haben. Es kann weit gefasst sein, wie „Kinder“, „Badezimmer“ oder „für morgen“. Oder es kann spezifischer sein. Ich habe Doom-Boxen mit Kinderspielzeug, die nicht in Sets erhältlich sind. Ich habe eine Zeit lang versucht, Autos, Tiere und Züge zu trennen, aber schließlich leben alle Nicht-Sets, die „kleiner als ein Brotkasten“ sind, in einer Reihe von drei Doom-Boxen in einem Regal. Meine Kinder freuen sich, eine Figur von Dorothy aus Oz mit Thomas the Train auf ein Abenteuer gehen zu lassen, also funktioniert es für sie.
Wenn Sie sich an einem regnerischen Samstag motiviert fühlen, können Sie ein oder zwei Doom-Boxen durchgehen und sehen, ob etwas neu kategorisiert werden muss oder ob Sie etwas spenden oder wegwerfen möchten. Bei wichtigen Gegenständen wie diesen Rechnungen achte ich darauf, dass sie ziemlich in der Nähe bleiben, denn Doom Boxes, die nicht zu sehen sind, neigen dazu, aus dem Sinn zu geraten. Für die Nicht-Minimalisten sind Doom Boxes eine Lebensweise, die angenommen und nicht versteckt werden sollte.
