Vielleicht bin ich hier ein Geizhals, aber der aktuelle kulturelle Druck, glücklich und achtsam und achtsam glücklich zu sein alle. die Zeit. — es ist zu viel. Es scheint, dass es kulturell inakzeptabel ist, sich anders zu fühlen, etwas, worüber man sich schuldig fühlen muss. Dennoch sind wir emotionale Wesen und das Leben kann hart sein. Sich traurig, mürrisch oder sogar (keuchen) fühlen verärgert ist manchmal okay! Nein, es ist mehr als in Ordnung, es ist notwendig. Rechts? Also lassen Sie uns, wissen Sie, uns in die Krabbenkrämpfe lehnen.
Ist diese Liste ein wenig nachsichtig? Wahrscheinlich ja. Sind das Dinge, die ich gerne vor anderen tun würde? Schwer nein. Aber das ist das Tolle an der Zeit allein zu Hause – wir haben die Freiheit, unsere Wachsamkeit vollständig fallen zu lassen und auszudrücken, wie wir uns wirklich fühlen, und es ist nicht immer achtsam oder glücklich. Teufel noch mal.
spirituelle Bedeutung von 411
1. Schreien.
Wirklich, ich meine es ernst. Schreien Sie ein Bild von den Leuten an, auf die Sie sauer sind. Schreien Sie Ihre schlecht sitzende Kleidung, Ihr unordentliches Zimmer oder all die verdammten Rechnungen an. Schreien Sie auf Ihrem Achterdeck in den großen Abgrund (oder das Gebäude auf der anderen Seite der Gasse). Oh, auf jeden Fall schreien Sie in Ihrer Dusche. Lass es einfach raus. Wen interessiert das?! Wir verbringen so viel Zeit damit, darüber nachzudenken, was andere von uns denken; Es ist gesund, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen und unsere Freak-Flagge der aufrichtigen Empörung so laut wie möglich wehen zu lassen. (Und ich bin normalerweise sehr ruhig.)
2. Werfen Sie ein paar Kissen.
Zielen Sie nicht auf etwas Zerbrechliches, denn das wird das Feuer nur anheizen. Aber wirklich, es hat etwas sehr Kathartisches daran, mit voller Wucht, einem Haufen Kissen an einer Wand oder auf dem Boden oder was auch immer Sie wollen. Du denkst, ich mache Witze, aber es ist wunderbar. Spülen und wiederholen, bis Sie sich besser fühlen.
3. Iss einfach das verdammte Eis aus dem Karton.
…oder machen Sie eine Schüssel Nudeln so groß wie Ihr Kopf. Essen Sie, was Sie wollen. Du verbringst jeden Tag so viel Zeit damit, dir deine Essensauswahl zu überlegen, also lass den Bio-Grünkohl und den Kombucha einfach in Ruhe (sie werden auf dich warten, vertrau mir) und iss das verdammte Ding, das du essen willst. Viel Spaß damit. In diesem Moment ist es gut für dich, weil es dir ein gutes Gefühl gibt. Und manchmal müssen wir uns einfach gut fühlen.
4. Sprengen Sie Ihre Musik mit voller Kraft.
Und um Gottes willen, singen und tanzen und weinen Sie mit, als wären Sie drei Blätter im Wind auf der Hochzeit Ihres Freundes aus Kindertagen, den Sie nicht besonders mögen, aber Sie waren dort, weil sie es auf einem Boot mit offener Bar hatten und erstklassiger Likör. Was ich sage, ist, wirklich verrückt zu werden. Und wenn Sie sich Sorgen um Ihre Nachbarn machen, hinterlassen Sie eine Notiz, so etwas wie Hey Leute, also spiele ich meine Musik zu 99% auf mittlerer bis niedriger Lautstärke, um ein nachdenklicher Nachbar zu sein, aber heute schmeiße ich die Jams raus und Ich werde auch viel herumspringen. Nur zu deiner Information. Hoffentlich werden sie es verstehen. (Und zahlen Sie es in Naturalien, wenn sie an der Reihe sind, zu grummeln.)
5. Rollen Sie sich auf Ihrer Couch zu einem Ball zusammen.
Schnappen Sie sich Ihre Lieblingsdecke und weinen Sie, wenn es sein muss, oder schlafen Sie 14 Stunden lang oder schauen Sie sich 6 Stunden Gilmore Girls oder was auch immer Ihre therapeutische Show aus. Schalten Sie Ihr Telefon aus und fühlen Sie einfach alles. Machen Sie sich keine Sorgen um die Wäsche, die gemacht werden muss, die Übungssache oder die Texte. Manchmal ein guter Schrei ist das Produktivste, was wir tun können.
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10:10 spirituelle Bedeutung
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6. Wütend sauber etwas.
Wut hinterlässt bei mir oft eine Menge aufgestauter Energie, und ich sage Ihnen was: Dieser zusätzliche Energieschub kann zu hocheffektivem, wütendem Staubsaugen führen. Dieser ist auch versehentlich produktiv, also wirklich eine Win-Win-Situation.
7. Führen Sie ein Gespräch mit sich selbst.
Frustriert von Ihrem Chef? Deine Freunde? Ihr Geschwister? Lassen Sie imaginäre sie wissen Exakt wie Sie sich in einem einseitigen Schimpfwort und Tränen gefüllt fühlen. Dann können Sie vielleicht eine ruhigere, produktivere Diskussion im wirklichen Leben führen, wenn Sie Ihre Emotionen herauslassen. Oder vielleicht auch nicht! Sie tun Sie.
12:12 Bedeutung
8. Sitzen und starren.
Aus einem Fenster. Auf nichts Besonderes. Bei dieser beunruhigenden E-Mail, die Sie erhalten haben, können Sie nicht glauben, dass Sie sie erhalten haben. Starren Sie so lange Sie wollen – bis der Stich nachlässt oder Sie sich ruhiger fühlen.
555 Zahl Doreen Tugend
9. Hemmle heimlich das Internet.
ich würde nie Genau genommen Lasse meine Frustration an anderen glücklicheren Menschen aus, denn das ist gemein und es ist nicht ihre Schuld, dass ich mürrisch bin. Scrollen Sie trotzdem durch, sagen wir, Facebook und lassen Sie sich austoben, indem Sie etwas laut zu sich selbst sagen, wie z. oder Wir verstehen, deine Kinder sind perfekt, dein Mann hat dir Schmuck gekauft wieder „nur so“ und Ihre neue Gourmetküche ist der Stoff, aus dem Träume sind. Herzlichen Glückwunsch, Martha! Große Freakin’ Ups für dich! kann tatsächlich sehr hilfreich sein. Es ist wichtig, es laut auszusprechen. Sobald es im Äther ist, ist es aus Ihrem System.
10. Mache eine Kombination von #1 bis #9.
Beginnen Sie mit Kissenwerfen, gehen Sie dann zu wütendem Putzen und Schreien über, setzen Sie sich dann mit Ihrem riesigen Donut (Schachtel mit Donuts?) auf das Sofa und schalten Sie Ihre Show ein und einfach Sein . Seltsamerweise wird diese alte achtsame Dankbarkeit wahrscheinlich wieder auftauchen, denn, hey, sieh dich an: Du navigierst als authentischer, fühlender Mensch durch die turbulenten Gewässer des Lebens, lebst im Moment und akzeptierst die Tatsache, dass du dich nicht glücklich fühlst. Und das ist meiner Meinung nach höllisch achtsam.
Fühlt sich jemand von euch jemals unverfroren verschroben? Ich würde gerne hören, was Sie tun! Hinterlasse eine Nachricht in den Kommentaren und lass uns zusammen krabbeln.
