Beliebte Produktivitätsratschläge sagt Ihnen, früh aufzustehen, die schwierigsten Dinge zuerst zu erledigen und die Dinge zu erledigen, ob Sie Lust dazu haben oder nicht. Es wird als „Disziplin“ verkauft, die man kultivieren muss, wenn man erfolgreich sein will.
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Ich verbrachte Jahre damit, Dutzende von Produktivitätsbüchern zu lesen, eine Vielzahl von „Tipps“ und „Hacks“ auszuprobieren und hatte das Gefühl, dass etwas mit mir nicht stimmte, weil nichts davon funktionierte. Keine Pomodoro-Timer oder niedliche Planer gaben mir die Motivation oder die Energie, Dinge effizient abzuhaken meine To-Do-Liste . Am Ende des Tages fühlte ich mich erschöpft von dem Versuch, mein Gehirn dazu zu zwingen, Dinge zu erledigen.
Eines Tages war ich zu frustriert und ausgebrannt, um zu arbeiten, also hörte ich auf. Ich war im Krieg mit mir selbst, leistete unterdurchschnittliche Arbeit und erkannte, dass es keinen Sinn hatte, mich durch den Gehirnnebel zu drängen. Stattdessen lasse ich meinen Geist und Körper eine Weile ruhen. Als der Abend herumrollte, begann ich mich besser zu fühlen. Ich war motiviert, die gleichen anstehenden Aufgaben zu erledigen, vor denen ich mich noch vor ein paar Stunden gefürchtet hatte. Ich setzte mich an die Arbeit und war so effizient wie seit Jahren nicht mehr.
Aber am nächsten Morgen kam das Problem wieder. Ich wachte auf und kämpfte viel zu sehr, um selbst die einfachsten Aufgaben zu erledigen. Ich konnte einfach nicht. Als Freelancer kann ich mir meine Arbeitszeiten selbst aussuchen, also habe ich mir wieder den Nachmittag frei genommen, um zu entspannen. Das Muster wiederholte sich immer wieder.
Es brachte mich zum Nachdenken: Was ist, wenn nichts falsch an mir ist, weil ich früh am Tag nicht in Bestform bin? Was ist, wenn ich eine Nachteule bin und mein zirkadianer Rhythmus meinen Körper darauf vorbereitet, abends Höchstleistungen zu erbringen? In den nächsten Tagen begann ich also zu arbeiten, wenn ich einen Energieschub und die Klarheit des Denkens hatte, um meine beste Arbeit voranzubringen, anstatt mich selbst anzustrengen, um Leistung zu erbringen, wenn ich einfach nicht in Bestform war.
Ich fing an, meine Energieniveaus den ganzen Tag über zu bemerken, und benutzte eine einfache Tabelle, um meine Energie- und Konzentrationsniveaus auf einer Skala von 1 bis 5 zu markieren, damit ich verstehen konnte, wann ich von Natur aus produktiv bin.
Wie erwartet hatte ich morgens eine kleine Produktivitätsspitze, aber der größte Energieschub kam später am Tag. Mein Arbeitstag begann, als andere Leute zur Ruhe kamen. Als ich mir erlaubte, diesem natürlichen Rhythmus zu folgen, schoss meine Produktivität drastisch in die Höhe. Ich brauchte keine Timer oder Disziplinierungszitate, um Dinge zu erledigen. Tatsächlich habe ich in den letzten Stunden des Tages viel mehr geschafft als zuvor in der ganzen Woche.
Ich fing an, das gleiche Prinzip auf mein Training, meine Essgewohnheiten, meinen Schlafplan und alles, was ich tagsüber tat, anzuwenden. Als ich früher mit meiner Mutter trainierte, bevorzugte sie den Morgen, aber ich war jeden Tag unterdurchschnittlich. Als ich zum abendlichen Training wechselte, konnte ich mich leichter aus der Komfortzone herausdrücken.
Ebenso hörte ich auf, unnötig früh aufzuwachen. ich Von zuhause aus arbeiten und ich habe keine frühen Meetings oder gesellschaftlichen Veranstaltungen, also gab es wirklich keinen Grund für mich, um 6 Uhr morgens aufzustehen, wenn ich mich bis 18 Uhr nicht richtig konzentrieren kann. Stattdessen folgte ich dem natürlichen Zyklus meines Körpers und ging später am Tag ins Bett, wachte mittags auf und verlagerte meinen gesamten Arbeitsplan auf die Abende.
Das hat mich nicht nur produktiver gemacht, sondern auch meine Beziehung zu mir selbst verbessert. Es kann verlockend sein, sich selbst als „undiszipliniert“ oder „faul“ zu bezeichnen, wenn Sie Dinge nicht so effizient erledigen, wie Sie es von sich erwarten. Wenn Sie sich jedoch die Zeit nehmen, die natürlichen Rhythmen Ihres Körpers zu verstehen, können Sie einen Tag gestalten, der besser auf Ihre Energiezyklen abgestimmt ist.
Auf diese Weise arbeiten Sie, wenn Sie konzentriert sind, und ruhen sich aus, wenn Sie niedergeschlagen sind, ohne sich durch etwas „zwingen“ zu müssen, wozu Sie sich nicht bereit fühlen. Der beste Teil? Alles beginnt mit einer einfachen Tabelle oder sogar einem Stift und einem Blatt Papier!
