Fernsehen ist meine Lieblingsform der Selbstfürsorge – eine Ode an das Einschalten zum Ausschalten

In meinen frühen 20ern war ich neu im Großstadtleben und meine Angst stieg, wenn ich in Menschenmengen war. Das erste, was ich tun würde, wenn ich nach Hause komme, um die Angst abzuschütteln, zu Tode gequetscht zu werden? Legen Sie meine DVDs von „When Harry Met Sally“ oder „You’ve Got Mail“ ein.

Weitere Inhalte wie diese folgen

Beide Filme waren im Wesentlichen Liebesbriefe an ein weniger gehetztes Leben in New York City, und als der Abspann lief, liebte ich die Stadt wieder.

Heutzutage bin ich ein regelmäßiger Hörer und Fan des NPR-Podcasts „Pop Culture Happy Hour“, und am Ende jeder Folge teilen die Moderatoren, was sie in dieser Woche auf dem Bildschirm glücklich gemacht hat. So lange ich mich erinnern kann, war der Genuss von Wohlfühlfilmen und Fernsehen ein notwendiger Bestandteil des Überlebens des Erwachsenenalters. Ich habe stundenlang Unterhaltung auf kleinen Bildschirmen angesehen und immer wieder angesehen, weil ich einfach glücklich bin, wenn sich die Realitäten des Lebens zu intensiv anfühlen, wie z. B. Berufsverkehr, Arbeitstermine und Mutterschaft. Zu hören, wie die NPR-Moderatoren darüber sprechen, was sie sehen, versichert mir, dass ich nicht der einzige bin, der das Fernsehen als persönlichen Rückzugsort nutzt. Typischerweise sprechen sie nicht von Prestigeserien, sondern von Wohlfühlfilmen und TV-Shows, die den Moderatoren mehr Trost bringen als Kulturkritik. Ich verstehe es. Dies sind die Arten von Programmen, die dabei helfen, unsere geistige Leistungsfähigkeit wiederherzustellen, oft dann, wenn wir sie am meisten brauchen.

Für mich sind 30 Minuten Wohlfühl-Sitcom genauso wohltuend wie Yoga. Ja, ich bin eine ausgebildete Fachkraft, die die nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile von körperlichen Aktivitäten jenseits der Couch kennt und versteht. Aber die sofortige Tasse Freude, die ich beim erneuten Anschauen bekomme „Die Diamanthunde“ Folge von „Ted Lasso“ fühlt sich für mich besser an als eine ausgedehnte Abwärtsbewegung des Hundes.

Hier ist der Aufbau (für alle, die die „Ted Lasso“-Stars nicht gesehen haben ein paar Emmys mit nach Hause nehmen ): Ted ist ein American-Football-Trainer, der zweifelhaft angeheuert wurde, um eine Fußballmannschaft der Premier League in England zu trainieren. Er ist ein Witz für alle, bis er einen seiner heftigsten Widersacher auf ihrem Heimplatz besiegt: die örtliche Kneipe. Sie können die Vorfreude von Ted spüren, der die Menge auf den Kopf stellt, als er (Jason Sudeikis) den Unfug beendet, ein armer Dartspieler zu sein, indem er sein Lieblingsessen ausruft: 'Grillsoße.' Als sein letzter Pfeil ins Schwarze trifft, wird Ted zum Helden für Außenseiter und zum Weißen Ritter für Mädchen mit schrecklichen Exen. Die Euphorie, die ich verspüre, nachdem ich zugesehen habe, wie Ted Woche für Woche bewiesen hat, dass seine Neinsager falsch liegen, bringt mich zum Lächeln. Tatsächlich hebt dieser zentrale Handlungspunkt in der Serie – Menschen mit einfacher Freundlichkeit für sich zu gewinnen – immer meine Stimmung, weshalb ich mir keine bessere Form der sofortigen Selbstfürsorge vorstellen kann. Keine Trainingshose oder Badewanne erforderlich.

Ich bin nicht der einzige, der den kleinen Bildschirm als Mittel zur Erhaltung und Pflege meiner täglichen geistigen Gesundheit betrachtet. Eigentlich habe ich das von meiner Mama gelernt. Als ich ein junges Mädchen war, arbeitete sie in einer Spätschicht als Flugticketagentin. Wenn sie nach Hause kam, schaltete sie sofort den Fernseher ein. Als ich erwachsen war und anfing, Job und Familie unter einen Hut zu bringen, fragte ich sie, wie sie es schaffte, so lange bei Verstand zu bleiben, besonders wenn sie nach Mitternacht nach Hause kam. Sie erzählte mir, dass sie eine Stunde ferngesehen hat, um sich nach einer langen Nacht mit vielen Anrufen zu entspannen (das war Anfang der 80er, lange bevor Online-Buchungen zur Norm wurden). Es war ihr Geheimnis, Frieden zu finden, und eines, das ich schließlich auch übernommen habe. Anschließend machte ich eine Karriere als Unterhaltungsredakteurin in New York City, wo ich für meinen Lebensunterhalt über TV- und Filmkultur berichtete und rezensierte. Man könnte meinen, nach vielen Stunden vorgeschriebener Vorführungen, Interviews mit Prominenten und dem Schreiben über Unterhaltung wäre das Letzte, was ich tun wollte, tatsächlich nach Hause zu kommen und den Fernseher einzuschalten. Nö. Ich würde gerne alles abrufen, was ich auf meinem DVR gespeichert hatte, oder durch die Anzeigeanleitung scrollen, bis etwas meinem Gehirn signalisierte, anzuhalten und zuzusehen.

Das Fernsehen als beruhigendes Werkzeug zu verwenden, ist nichts, wofür man sich schämen muss. Laut einem 2020 Nilsen Umfrage belegt das Fernsehen 80 Prozent der Zeit, die wir mit dem Konsum von Unterhaltung verbringen, und dominiert immer noch das Ansehen von Apps und dem Internet. Während die meisten Schlafexperten empfehlen kein Fernsehen vor dem Schlafengehen und definitiv keine Bildschirmzeit während des Schlafens, ermutigt uns die in New York ansässige Therapeutin Elisha Mudly, L.M.SW., uns einen kleinen Abendfernseher anzusehen, wenn Sie das glücklich macht. „Eine große Sache, die hilfreich sein kann, ist es, die Werkzeuge zu finden, die Ihnen helfen, sich selbst zu beruhigen und sich auf gesunde Weise [von der Arbeit] zu lösen“, sagt sie. „Zum Beispiel finden manche Leute, dass keine Bildschirme vor dem Schlafengehen nützlich sind. Heuchlerisch genieße ich manchmal auch sinnlose Netflix-Shows. Das hilft mir, meine Angstzustände zu regulieren und zu senken.“

Und einfach so nimmt Mudly den Stachel heraus, Fernsehen als eine gesunde Form der Selbstfürsorge zu akzeptieren: „Sei wirklich mitfühlend mit dir selbst in dem, was du brauchst, denke nicht und verurteile dich nicht für das, was du brauchst, um dich auszuruhen. Für mich ist es ‚The Office‘. Es lässt mich einfach direkt einschlafen.“

Für viele Menschen ist das Ein- und Ausschalten für ihren täglichen Nachschub so wichtig wie Trinkwasser. Als ich die Frage in den sozialen Medien gestellt habe, habe ich schnell gemerkt, dass auch andere Selbstfürsorge vor dem Fernseher praktizieren. „Ich schaue Reality-TV, um mein Gehirn auszuschalten“, sagt Isabella „Izzy“ Persico, eine PR-Managerin in den Zwanzigern, die viele Stunden für eine globale Marke arbeitet. „‚New Girl‘ entspannt mich immer“, sagt Mikalah Thomas, eine Marketing- und Technikexpertin in Atlanta. „Ich mag den Comedy-Stil und ich habe eine starke Beziehung zur Jess-Figur, sodass es sich anfühlt, als würde ich mich selbst in einer anderen Realität beobachten.“ Steve Jones, ein Unterhaltungsproduzent in Los Angeles, sagt: „Nach einer harten Woche freue ich mich auf Sonntag als meinen Tag, um in die Geschichte eines anderen einzutauchen. Ihre Fähigkeit, am Ende der Saison Hindernisse zu überwinden, erinnert mich an meine Fähigkeit, am Ende jeder Lebensphase, in der ich mich befinde, dasselbe zu tun.“ Und Tiara Jackson, Senior Marketing Managerin in La Plata, Maryland, sagt: „Ich genieße Romantikkomödien zur Selbstpflege. Ich brauche eine nachvollziehbare romantische Geschichte mit Fantasie und einem glücklichen, optimistischen Ende. Ich muss die Hoffnung am Leben erhalten.“

Hier gilt das gleiche. Wenn ich gemütlich im Bett liege, aber meine Augen nicht schnell genug schließen, suche ich nach einer stressfreien Serie, die mir vertraut ist, aber anders als alles in meiner realen Welt. Meine Schlaftablette: die BBC-Produktion von „Stolz & Vorurteil“ mit Colin Firth und Jennifer Ehle. Zwischen den britischen Akzenten und dem Prunk der Regency-Ära wiegt mich das langsame Tempo des frühen 18. Jahrhunderts in ein Traumland. Fernsehsendungen, die mein Leben oder das Leben von Menschen, die ich kenne und liebe, widerspiegeln, haben auf mich den gegenteiligen Effekt. Vor einem Jahr schlug ein Freund die kanadische Serie vor „Workin‘ Moms“ auf Netflix . Ich war sofort begeistert von der respektlosen Art und Weise, wie moderne Frauen mit Nachdenklichkeit und skurrilem Humor mit Themen wie Abtreibung, Betrug und emotional entfremdeten Kindern umgehen. Als ich es mir jedoch vor dem Schlafengehen ansah, rasten meine Gedanken: Was würde ich tun, wenn ich mit meinem dritten Kind schwanger wäre und das Gewicht der Mutterschaft mich erdrücken würde? Wie würde ich mit meinem Teenager umgehen, der der schlechte Apfel der Gruppe ist? Die Fragen kamen immer wieder und ich musste die Gespräche in meinem Kopf beruhigen. Ich gehe zurück ins England des 18. Jahrhunderts.

Wenn ich nicht vor dem Schlafengehen fernsehe oder mich nach Stunden am Computer entspanne, schalte ich mich auf die Wärme des Kuschelns mit meinen Lieben ein, während wir gemeinsam eine Serie ansehen und neue Erinnerungen sammeln. Diesen Sommer waren wir Spätkracher an der Reihe „Fremde Dinge ' Party. Wir tauchten tief in Hawkins ein, indem wir uns drei oder vier Folgen pro Tag ansahen, bis wir für die vierte Staffel eingeholt wurden. (Möglicherweise habe ich den Vertrauenskreis meiner Familie gebrochen und mir das Finale angesehen, während ich zur Arbeit unterwegs war und meine Tochter im Camp war.) Wir sind offiziell das Team Lucas und Max, und Erica ist mein Avatar.

Wir warteten freudig auf die Rückkehr von „Abbott Grundschule “, weil wir von den Possen von Vizedirektorin Ava nicht genug bekommen können. Apropos Ava ( Ava DuVernay das ist), „Queen Sugar’s Die letzte Staffel beginnt bald und die Serie ist weiterhin ein Liebesbrief an schwarze Frauen und Louisiana. Nach Stunden am Sonntag erleben mein Partner und ich die glorreichen Tage der Bindung über „Game of Thrones“ noch einmal „Haus des Drachen “ (Das Urteil steht fest, ob wir in Westros bleiben.) Und wenn ich das nächste Mal ein paar Stunden Zeit zu Hause habe, mache ich einen Ausflug zu The Pink, weil ich es verpasst habe, die zweite Staffel von zu sehen „P-Tal ' in Echtzeit.

Wenn ein paar Stunden Sehvergnügen pro Nacht helfen, Ihren Geist zu beruhigen, sage ich, machen Sie es. Bobette Gillette, eine Medienmanagerin in Washington, D.C., sagt, die Wiederholungen des prozeduralen „Law & Order“ bringen sie an ihren glücklichen Ort. 'Dieser Dum Dun erwischt mich jedes Mal.' Manchmal geht es wirklich nur um Kleinigkeiten.