Gehören Sie zu den Menschen, die ohne Fernseher nicht einschlafen können? Laut einer aktuellen Studie des Schlafexperten at Bestmattress-brand , Sie sind definitiv nicht allein – etwa 60 Prozent der Amerikaner sehen vor dem Schlafengehen fern. Obwohl sich einige als Kanalsurfer bezeichnen würden, haben andere beliebte Shows, die sie vor dem Schlafengehen einschalten, und die Forschung zeigt, dass animierte Sitcoms in vielen Haushalten an erster Stelle stehen.
Die beliebteste Show vor dem Schlafengehen ist „Family Guy“. nach Bestmattress-Marke. Das Unternehmen stellte fest, dass aufgrund der nichtlinearen Handlung der Show über 20 Prozent der Teilnehmer glauben, dass „Family Guy“ die perfekte unbeschwerte Show ist, um sich auf den Abend einzustimmen. Es ist lustig, hat einen großen Wiederholungswert und die Episoden sind kurz genug, um sie sich bis zum Ende anzusehen, bevor sie einnicken.
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Gleiches gilt für die zweit- und drittbeliebtesten Sendungen zum Einschlafen: „ American Dad“ und „Bob’s Burgers“, die 17,1 Prozent bzw. 16,7 Prozent der Teilnehmer vor dem Schlafengehen anziehen. Episoden können ohne Reihenfolge angesehen werden, und die Handlungsstränge sind immer lustig und leicht zu verfolgen.
„Saturday Night Live“ ist auch eine beliebte Show zur Schlafenszeit , so 14,9 Prozent der Studienteilnehmer. Egal, ob es sich um die Live-Show jeden Samstag oder um Wiederholungen klassischer Folgen handelt, diese Show bietet eine Stunde Unterhaltung und ist eine definitive Trostshow, die viele seit ihrer Kindheit sehen.
Sport ist auch auf der Liste der Go-to-TVs, die man sich vor dem Schlafengehen ansehen sollte. Fußball ist die beliebteste Uhr , aber auch Basketball und Baseball stehen auf der Liste. Manchmal kann das weiße Rauschen der Menge ausreichen, um jemanden friedlich ins Land der Träume zu schicken.
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Andere Shows, die es auf die Liste geschafft haben, sind „Die Simpsons“, „The Big Bang Theory“ und „Modern Family“ beweisen, dass Sitcoms an erster Stelle stehen.
Leider wird das Fernsehen vor dem Schlafengehen von vielen Ärzten und Schlafexperten nicht empfohlen. EIN Studie der Sleep Foundation fanden heraus, dass über 50 Prozent der Erwachsenen, die vor dem Schlafengehen fernsehen, sieben Stunden oder weniger schlafen, weil das blaue Licht von Fernsehern und Computerbildschirmen ihren circadianen Rhythmus beeinflusst. Und Fernsehen stimuliert Ihr Gehirn auch in einer Zeit, in der Sie sich entspannen sollten.
Aber solange du einer Routine folgst, still bleibst, während du deine Gute-Nacht-Shows ansiehst, und den Fernseher ausschaltest, bevor du einschläfst, sollte deine Schlafqualität in Ordnung sein.
Hat Ihre Lieblings-Guten-Nacht-Show es auf die Liste geschafft?
