Mein langjähriger Glaube war, dass eine Dusche keine Dusche ist, bis sie meine Haut praktisch verbrüht. Aber die Leute ändern sich, wissen Sie. Ich habe das ganze Kaltduschen-Kontingent nicht verstanden, bis ich letzten Sommer eine Woche in einer Florida-Ferienwohnung mit einer kaputten Klimaanlage verbracht habe. Der eiskalte Regenguss am nächsten Morgen aus dem Duschkopf war erfrischend und geradezu magisch.
Ich werde noch nicht so weit gehen zu sagen, dass ich ein Kaltduscher bin – ich drehe den Drehknopf immer noch so weit wie möglich nach links, fast jedes Mal, wenn ich eintrete. Aber … ich sage, ich kann verstehen, warum viele Leute denken vielleicht, dass eine kühle Dusche ab und zu schön sein kann (Suchen nach kalten Duschen sind auf Pinterest um 75 Prozent gestiegen, laut ihrem Trendbericht 2017, der Pinterest 100 ). Neben dem belebenden Eisbärengefühl, das Sie bekommen, wenn Sie der Kälte trotzen, hat ein frostiges Bad eine ganze Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile.
Was bedeutet es, 111 zu sehen?
Kalte Duschen halten Sie wachsam
Wer braucht schon Kaffee, wenn man kalt duscht? Wenn Sie sich normalerweise darauf verlassen, dass Red Bulls Sie morgens aufstehen, wissen Sie, dass der Schock einer kalten Dusche dies auf natürlichere und gesündere Weise erledigen kann. Die Kälte lässt dich schneller atmen, schneller denken und du wirst wahrscheinlich ein bisschen unter der Dusche herumspringen, um zu versuchen, auch warm zu bleiben. Und die Idee, sich morgens als Erstes einer Herausforderung zu stellen, hat sicherlich etwas macht Sie fit für einen erfolgreichen Tag .
Kalte Duschen können Ihren Stress abbauen
Durch die Untersuchung von Menschen, die im Winter regelmäßig in eiskaltem Wasser schwimmen ( Eisbärenclub , irgendjemand?), fanden Forscher heraus, dass die Exposition gegenüber Kälte den Harnsäurespiegel ihrer Probanden drastisch senkte – was bedeutet, dass die Körper der Polkolben besser gerüstet, um mit stressigen Reizen umzugehen .
Kalte Duschen können Ihr Haar und Ihre Haut verbessern
Wenn dir heiß ist, schwillst du an. Wenn Sie – und Ihre Haare und Poren – kalt sind, bewirken die Dinge das Gegenteil: auf wohltuende Weise straffen und verengen. Gesundheit suchte einen Dermatologen auf, um die Schönheitsvorteile kalter Duschen zu bestätigen, der Folgendes zu sagen hatte:
In Bezug auf Ihr Haar wird die Kälte die gekräuselte Nagelhaut platt drücken und Feuchtigkeit einschließen, um Haarbruch zu verhindern, sagt Jessie Cheung , MD, ein Dermatologe in der Gegend von Chicago. Kaltes Wasser wird zunächst helfen, die Blutgefäße in Ihrer Haut zu verengen, die Poren vorübergehend zu straffen und Rötungen und Schwellungen zu verringern, fügt sie hinzu.
Kalte Duschen können die Durchblutung verbessern
Es geht nicht so sehr um das kalte Wasser, sondern um das Konzept, von heiß zu kalt und wieder zurück zu gehen, die diese Magie ausmacht. In einer kalten Dusche zu stehen regt dein Blut an, fließen in deine lebenswichtigen Organe um sie warm zu halten, während warmes Wasser Ihr Blut auf Ihre Haut strömen lässt (das ist die Ursache für die Rötung, die Sie möglicherweise aus einem heißen Bad oder einer heißen Sauna bekommen). Der Wechsel von heißem zu kaltem Wasser beim Duschen – oder das Ein- und Aussteigen aus einer kalten Dusche – kann also dazu beitragen, dass Ihr Blut besser fließt.
Und du? Sind Sie ein Fan von kalten Duschen?
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