Selbst wenn Sie sich sozial distanzieren, um die Ausbreitung von Krankheiten in Ihrer Gemeinde zu verhindern, sind Sie möglicherweise nicht ganz aus dem Häuschen, wenn es darum geht, krank zu werden – insbesondere, wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben. Aber keine Panik: Glücklicherweise kann ein wenig mehr Aufmerksamkeit für die besten Hygienepraktiken in Ihrem Zuhause einen großen Beitrag zur Eindämmung der Krankheitsausbreitung in Ihrem Haushalt leisten.
Hier ist genau das, was die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfiehlt, wenn Sie mit einer erkrankten Person am selben Ort wohnen:
Beginnen Sie, wenn möglich, ein separates Badezimmer zu verwenden
Wenn Sie mehr als ein Badezimmer in Ihrem Haus haben, nutzen Sie es. Schon seit viele Keime können auf Oberflächen von Stunden bis Monaten überleben – und sie können sich durch Husten- und Nieströpfchen und Fäkalien verbreiten – behalten Sie Ihr Badezimmer am besten für sich, vorausgesetzt, Sie haben diesen Luxus. (EIN Kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass das neuartige Coronavirus auf harten Oberflächen wie Kunststoff und Edelstahl bis zu 72 Stunden lebensfähig bleiben kann.)
Wenn Sie kein separates Badezimmer haben, praktizieren Sie gezielte Hygiene und desinfizieren Sie regelmäßig kontaktreiche Oberflächen in Ihrem Badezimmer wie Toiletten- und Wasserhahngriffe und Türklinken.
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Beginnen Sie in einem separaten Bett zu schlafen
Keime können auch auf weichen Oberflächen wie Bettwäsche leben – außerdem ist es wahrscheinlich am besten, mindestens zwei Meter von einer Person entfernt zu bleiben, die aktiv krank ist, selbst während des Schlafs gemäß den CDC-Richtlinien. (Dein Partner wird sein Husten oder Niesen im Schlaf schließlich nicht so gut bedecken.) Wenn möglich, schlafen Sie in einem separaten Bett oder campen Sie auf der Couch, anstatt sich die Schlafräume zu teilen. (Und das ist wahrscheinlich selbstverständlich, aber es ist wahrscheinlich am besten, den Kranken nicht auf der Couch schlafen zu lassen, es sei denn, Sie möchten täglich das gesamte Möbelstück bedampfen.)
Lassen Sie den Kranken einen Mundschutz tragen
Gesichtsmasken werden nicht empfohlen, um die Ausbreitung einer Infektion in der Öffentlichkeit zu verhindern, aber wenn Sie sich mit jemandem auf engstem Raum aufhalten, von dem Sie wissen, dass er krank ist, empfiehlt die CDC, dass er eine Gesichtsmaske trägt, um die Ausbreitung von Tröpfchen zu verhindern. Wenn die kranke Person nicht in der Lage oder willens ist, eine Maske zu tragen, sagt die CDC, dass Sie eine im selben Raum wie sie tragen sollten.
Gezielte Hygiene öfter praktizieren
Eine weitere Möglichkeit, die Verbreitung von Keimen zu verhindern, ist eine gezielte Hygiene, das heißt im Wesentlichen, Oberflächen mit hohem Kontakt so oft wie nötig zu desinfizieren, solange jemand krank ist. (Die meisten Desinfektionsmittel bieten keinen dauerhaften Schutz – das heißt, sobald eine kranke Person eine Oberfläche berührt, kann sie erneut mit Keimen infiziert werden.) Wenn Ihr Mitbewohner oder Partner aktiv erkrankt ist, ist es immer am besten, ihn unter Quarantäne zu stellen oder Berührungen zu minimieren die gleichen Oberflächen, sonst wischen Sie die Fernbedienung jedes Mal ab, wenn sie durch eine Werbepause vorspulen. Aber wenn eine Trennung nicht zu vermeiden ist, desinfizieren Sie, wann immer Sie können.
Fangen Sie an, sich religiös die Hände zu waschen
Wenn Sie etwas berühren, das eine kranke Person berührt hat (einschließlich Ihrer Haustiere), waschen Sie Ihre Hände sofort danach mindestens 20 Sekunden lang mit Wasser und Seife. Wenn Sie aus irgendeinem Grund für eine heiße Sekunde nicht zum Waschbecken gelangen können, vermeiden Sie es unbedingt, Ihr Gesicht zu berühren, bis Sie es können. Tröpfchen verbreiten sich, wenn Sie etwas Infiziertes berühren und dann Ihre Nase, Ihren Mund, Ihre Ohren oder Ihre Augen berühren. (Händedesinfektionsmittel kann zur Not verwendet werden, aber Händewaschen ist am besten.)
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Seien Sie vorsichtiger mit der Wäsche (und tun Sie es öfter)
Da Keime eine Weile auf Kleidung (und anderen Stoffen wie Laken und Decken) überleben können, solltest du sie auf jeden Fall häufig waschen. Bei der Reinigung verschmutzter Wäsche sollten Sie jedoch vorsichtiger sein als sonst: Tragen Sie Einweghandschuhe, halten Sie die Schmutzteile möglichst weit von Gesicht und Körper fern und schütteln Sie verschmutzte Wäsche nicht mehr als nötig. Die CDC empfiehlt außerdem, sich unmittelbar nach dem Ausziehen der Wäschehandschuhe die Hände zu waschen und den Wäschekorb zu desinfizieren. Aber gute Nachrichten: Das ist gut die Wäsche eines Kranken zusammen mit Gegenständen anderer Haushaltsmitglieder zu waschen.
Keine persönlichen Gegenstände teilen
Sie wissen offensichtlich, dass Sie keine Tassen und Besteck mit einer kranken Person teilen sollten, aber Sie möchten sich davon abhalten, persönliche Gegenstände wie Geschirr, Handtücher und Decken zu teilen. Wenn möglich, beschränken Sie die erkrankte Person mit ihren eigenen Sachen – einschließlich ihres eigenen ausgekleideten Mülleimers – auf ihren eigenen Raum, um eine unnötige Ausbreitung von Krankheiten in Ihrem Zuhause zu vermeiden.
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