Montagmorgen sind schon hart genug, warum also nicht etwas Druck abbauen? Wenn Sie sich am Sonntagabend etwas Zeit nehmen, um Dinge zu erledigen, haben Sie morgens weniger zu tun (Sie können die Schlummertaste drücken und sich deswegen nicht schuldig fühlen!). Nur ein paar Änderungen an Ihrer Wochenendroutine machen Ihren Montagmorgen weit weniger stressig und hektisch. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie es umsetzen sollen, hier sind ein paar Dinge, die Sie am Sonntagabend ausprobieren können…
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Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten zu
Sie müssen sich nicht vorbereiten alle Ihre Mahlzeiten für die Woche (obwohl Sie sich, wenn Sie möchten, sparen) so viel Zeit, Geld und Energie), aber Sie sollten sich zumindest etwas Zeit nehmen, um Ihr Frühstück und Mittagessen zuzubereiten und das Abendessen für Montag fertig zu machen.
Versuchen Sie, ein einfaches Frühstück zusammenzustellen, das Sie einfach aus dem Kühlschrank holen und nach dem Aufwachen essen oder zur Arbeit mitnehmen können, wie Overnight Oats oder hartgekochte Eier und Obst. Das Lunchpaket ist noch einfacher: Kochen Sie am Sonntag eine Extraportion für das Abendessen und packen Sie die Reste ein, um sie mit ins Büro zu nehmen. Was das Abendessen am Montag betrifft, können Sie entweder eine Mahlzeit im Voraus kochen, um sie am nächsten Tag wieder aufzuwärmen, oder sich ein Rezept am Sonntagabend vorbereiten und es am Montagmorgen in den Topf geben, wenn Sie aufwachen, damit es tagsüber kochen kann und sei bereit, wenn du nach Hause kommst. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten am Montag vor, wie es für Ihren Lebensstil am besten ist, aber je mehr Sie Sonntagabend tun, desto weniger müssen Sie später tun.
Wasche deine Haare
Wenn Sie langes Haar haben oder Haare, die ansonsten viel nach dem Duschen gezähmt werden müssen, fühlt sich am Montagmorgen nichts beängstigender an, als Ihr Haar zu waschen – und zu trocknen und zu stylen. Sparen Sie sich also Zeit und Energie, indem Sie sich stattdessen am Sonntagabend die Haare waschen und sich morgens eine Pause gönnen. Sie können immer noch duschen, wenn Sie eine brauchen, um Sie aufzuwecken (stecken Sie Ihr Haar einfach in eine Duschhaube, um es trocken zu halten), aber Sie werden Ihre Vorbereitungszeit erheblich verkürzen, wenn Sie mit bereits gewaschenem trockenem Haar beginnen. Und wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Haar über Nacht seinen Schwung verliert, versuchen Sie es morgens mit etwas Trockenshampoo. Das Trockenshampoo kümmert sich um alle Fett- und Volumenprobleme, mit denen Sie möglicherweise aufwachen (kissenbedingte Flachheit, weg sein) - und es dauert nur eine Minute.
Plane deine Outfits
Dies ist eine weitere, bei der Sie die Möglichkeit haben, sich für die Woche oder nur für Montag vorzubereiten, aber so oder so, die Wahl, was Sie am Vorabend tragen werden, wird den Montagmorgen definitiv etwas weniger stressig machen. Überprüfen Sie das Wetter am Sonntagabend und sehen Sie, was für Montag (oder für den Rest der Woche, wenn Sie weiter im Voraus denken) vorhergesagt wird. Überlege dir dann, was du anziehen möchtest – einschließlich Schuhe und Accessoires – und hänge es entweder zusammen an einem Kleiderbügel in deinem Schrank auf oder lege es aus. Wenn Sie die ganze Woche planen, legen Sie Ihre ausgewählten Outfits auf oder legen Sie sie leicht zugänglich ab und halten Sie Optionen bereit, falls sich das Wetter ändert. Auf diese Weise müssen Sie, wenn Sie aufwachen und es regnet, wenn es sonnig sein sollte, nicht Ihren gesamten Plan überdenken.
Pack deine Tasche
Wenn Sie eine Handtasche oder eine Tasche zur Arbeit mitbringen – oder Sie vor oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio gehen und Ihre Kleidung und Ausrüstung mitbringen – sparen Sie sich den Ärger am Montagmorgen, indem Sie Ihre Taschen am Sonntagabend packen. Packen Sie alles zusammen, was Sie brauchen, von Ihren Schlüsseln über Ihre Arbeitsutensilien bis hin zu Turnschuhen und Handtuch, packen Sie alles ordentlich ein und stellen Sie alles vor die Tür, damit Sie auf dem Weg nach draußen nichts vergessen. Sie können diese Übung auch für den Rest der Woche mitnehmen, um all Ihre Morgen etwas weniger hektisch zu gestalten.
Überprüfe deine Emails
Okay, am Sonntagabend möchte niemand wirklich arbeiten, aber Sie können sich am Montag viel Zeit sparen, indem Sie Ihre E-Mails am Vorabend durchgehen. Sie müssen dafür nicht ganz eingeschaltet sein und Sie müssen nicht einmal auf etwas antworten, wenn Sie nicht möchten – löschen Sie einfach die E-Mails, die Sie nicht benötigen, und markieren Sie die, die Sie beantworten müssen morgens. Auf diese Weise haben Sie am Montag weniger zu erledigen und haben bereits priorisiert, worauf Sie reagieren müssen. Außerdem können Sie dies von Ihrem Telefon aus tun, während Sie Netflix ansehen, sodass Sie nicht viel von der gewünschten Wochenend-Couch-Zeit nehmen.
Schreiben Sie Ihre To-Do-Liste
Nehmen Sie sich am Sonntagabend ein paar Minuten Zeit, um Ihre To-Do-Liste für Montag (oder auch für den Rest der Woche, wenn das so ist) hilfreicher für dich). Denken Sie darüber nach, was Sie bei der Arbeit erledigen müssen, welche Besorgungen Sie erledigen müssen, welche Fristen Sie erledigen müssen und was Sie sonst noch an diesem Tag erledigen müssen, und schreiben Sie es auf oder erstellen Sie eine Liste in Ihrem Telefon (wo immer Sie halten Sie normalerweise Ihre To-Do-Listen oder wo immer es Ihnen am bequemsten ist). Wenn Sie am Montagmorgen aufwachen, müssen Sie keine Zeit damit verschwenden, sich an alles zu erinnern, was Sie erledigen müssen – Sie wissen bereits genau, wo Sie für den Tag stehen.
