Body Positivity ist eine knifflige, kurvige Straße, die man an einem Tag hinunterrollt und am nächsten eine Ausfahrt und einen Umweg verpasst. Jeder hat seine eigene Erfahrung, wenn es darum geht, seinen Körper zu lieben, aber manchmal schauen wir in den Spiegel und können nicht anders, als die Nase zu rümpfen. Es gibt immer etwas, worauf man sich einlassen kann. Wenn das Kleid nur etwas glatter wäre, wenn die Jeans nur ein bisschen kleiner sein könnte, wenn nur etwas mit diesen Krähenfüßen zu tun hätte und wenn diese Dehnungsstreifen mitten in der Nacht zurückbleiben würden, ohne sich zu verabschieden.
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Anstatt sich auf all die Dinge zu konzentrieren, die Sie für schlecht halten, unternehmen Sie Schritte, um Ihren Fokus zu verlagern und all das Gute zu sehen, das Sie zu bieten haben. Im Folgenden finden Sie sieben Body-Positive-Tipps, die die Art und Weise, wie Sie über Ihren Körper denken, verändern werden – weil Sie irgendwann damit beginnen müssen.
Wirf alle Kleidungsstücke weg, die dir ein schlechtes Gefühl geben
Das ist richtig, wir werden nicht mehr einen Teil unseres Schranks für all die Kleider reserviert haben, die wir tragen werden, wenn wir 10 Pfund leichter sind. Lieben Sie stattdessen Ihren Today Body, indem Sie alle Shorts, Kleider, Jeans, Tops und Röcke wegwerfen, die Sie enttäuscht fühlen, wenn Sie sie anziehen. Wenn Sie Ihren Körper nur mit Kleidung verkleiden, bei der Sie sich beim Weggehen vom Spiegel auf den Hintern schlagen möchten, werden Sie die Figur, die Sie heute haben, schätzen und lieben.
Entfolgen Sie jedem, der Sie dazu bringt, Ihren Körper zu hassen
Wenn Ihre Instagram- und Pinterest-Feeds voller schöner Blondinen in Oberschenkel-Skimming-Shorts sind, die Quinoa-Salate essen und ihre 12-Pack-Bauchmuskeln zeigen, dann großartig. Aber wenn du deinen Körper jedes Mal mit ihrem vergleichst, wenn du eines ihrer Bilder siehst und dich schrecklich fühlst, dann ist es an der Zeit, nicht mehr zu folgen. Körperpositivität ist nicht etwas, das Sie zufällig aufnehmen werden – es ist etwas, das Sie lernen müssen, und der beste Weg, dies zu tun, ist durch andere Menschen. Ersetzen Sie also diese nicht mehr gefolgten Konten durch Body-Positivity-Befürworter und Blogger ; Frauen, die ihren Körper so lieben, wie er ist, und ermutigen Sie, dasselbe zu tun. Es wird ein viel helleres Futter sein.
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High Five über ein Stück deines Körpers täglich
Auch wenn es etwas Kleines ist, wie ich diese Sommersprosse auf meiner Lippe mag, wende dich jeden Morgen in den Spiegel und weise auf eine Sache hin, die du an deinem Körper magst. Im Ernst, steh da in deiner Unterwäsche, schau dir in die Augen und rezitiere laut vor den Spiegel, was dir gefällt. Am Anfang wissen Sie vielleicht nicht, was Sie schätzen sollen, aber dann werden Sie eine Handvoll Dinge bemerken, die Sie an sich selbst mögen, und bald werden Sie das auch mit Dehnungsstreifen und An einem Bad Hair Day siehst du trotzdem verdammt schön aus, weil es so viel anderes zu lieben gibt. Alles beginnt mit Babyschritten.
Umrahmen Sie Ihre Fehler
Wir alle haben etwas, das uns an unserem Körper wahnsinnig macht, aber oft hängen diese Fehler mit etwas Schönem zusammen. Hassen Sie die Linien in Ihrem Gesicht? Sie können all den Urlauben danken, die Sie mit Ihren Kumpels am Strand gemacht haben, also hören Sie auf zu versuchen, sie zu löschen. Vielleicht kommt die Cellulite, die Sie verabscheuen, von diesem köstlichen Gebäck, das Sie mit Ihrer besten Freundin geteilt haben (oder vielleicht ist es ein genetisches Geschenk, das Ihnen von Generationen starker Frauen geschenkt wurde). Und das graue Haar? Es ist den langen, stressigen Nächten zu verdanken, in denen Sie daran gearbeitet haben, Ihre Ziele zu erreichen.
Ich werde mein eigenes Beispiel teilen: Ich habe aufgrund eines Motorradunfalls in Vietnam eine massive Verbrennung an der Rückseite meines rechten Beins – und obwohl es in Shorts ein bisschen alarmierend aussehen mag, finde ich es gut. Denn genau wie dieses bedauerliche Tattoo auf meinem Rücken wird es mich immer daran erinnern, als ich in meinen Zwanzigern ein bisschen zu wild war. Unser Körper soll ein wenig verwittert werden – es zeigt ein gut gelebtes Leben.
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Denken Sie daran, wozu Ihr Körper fähig ist, nicht wie er aussieht
Jedes Mal, wenn ich Angst habe, mich am Strand auszuziehen, nehme ich mir einen Moment Zeit und gestalte die Situation neu. Anstatt an all die Wackeln und Grübchen zu denken, die ihr Debüt geben werden, denke ich an all die krassen Dinge, die mein Körper tun wird. Ich kann dieses Biest schwimmen lassen, Kanonenkugeln schießen, ein Kajak steuern, mit meinen Freunden Wellen springen und riesige Dünen hinunterrennen. Anstatt an die ideale Größe zu denken, auf die Ihr Körper schrumpfen soll, denken Sie darüber nach, warum Sie ihn stattdessen haben: Die Welt erleben. Hören Sie auf zu versuchen, sich in Röhrenjeans zu quetschen, und haben Sie eine tolle Zeit.
Trainieren Sie, um sich besser zu fühlen, nicht um dünner auszusehen
Iss keinen Spinat und kein Hühnchen, weil es dir hilft, in ein Kleid zu passen. Tun Sie es, weil Ihr Körper Sie für die Nährstoffe lieben wird. Lauf nicht, damit du einen engeren Hintern hast; tun Sie es, weil Sie sich jedes Mal, wenn Sie fünf Kilometer zurücklegen, wie ein Krieger fühlen. Schneiden Sie kein Gebäck aus, denn nur so werden Sie sehen, wie die Waage schrumpft – tun Sie es, weil Ihr Körper ohne Zuckerabstürze besser läuft. Trainieren und essen Sie besser, um sich besser zu fühlen, nicht um besser auszusehen. Auf diese Weise werden Sie anfangen, Ihren Körper als mächtiges Werkzeug zu betrachten, nicht als Dekoration.
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Hören Sie auf, Ihren Körper zu Ihrem bestimmenden Merkmal zu machen
Du bist nicht dick. Du hast Fett. Du hast auch Augenbrauen. Du bist keine Augenbrauen. Egal wie groß Sie sind, Ihr Körper ist nicht Ihr bestimmendes Merkmal. Ich wette, Sie sind urkomisch, warmherzig, kreativ, schlau und haben der Welt viel zu bieten, was Ideen angeht und sie zu einem lebensfreundlicheren Ort macht. Die Größe deiner Taille ist ein so kleiner und ehrlich gesagt unbedeutender Teil von dir. Konzentrieren Sie sich also nicht auf das, was Sie im Spiegel sehen, sondern richten Sie diese Aufmerksamkeit auf das, was Sie auf den Tisch bringen. Das schätzen wir sowieso mehr.
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