Wenn Ihr Zuhause ist Ein großes Durcheinander Wenn jede Oberfläche mit Stoff bedeckt zu sein scheint und Sie sich nicht mehr erinnern können, welche Farbe der Teppich hat, kann es unmöglich sein, alles aufzuheben. Aber was dazu beitragen kann, dass es einfacher zu bewältigen ist, ist die Reinigung mit der „Fünf-Dinge-Methode“. Entsprechend KC Davis , ein lizenzierter professioneller Therapeut und Autor von „ Wie man beim Ertrinken den Haushalt behält „Sie müssen sich wirklich nur mit fünf Arten von Unordnung in Ihrem Zuhause auseinandersetzen: Müll, Geschirr, Wäsche, Dinge, die einen Platz haben, und Dinge, die keinen Platz haben.
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Wenn Sie Ihr Durcheinander auf diese Weise betrachten, können Sie die Dinge in Gruppen einteilen, bevor Sie mit dem Aufräumen beginnen, sodass es leichter zu bewältigen und weniger überwältigend ist. „Auf diese Weise kann man sehr schnell Fortschritte erkennen“, erklärt Davis, „und das Lustzentrum Ihres Gehirns reagiert auf diesen Fortschritt, und dann wird dieser Fortschritt zur Motivation.“
Ein weiterer Vorteil der Fünf-Dinge-Methode besteht natürlich darin, dass sie sowohl einfach umzusetzen als auch unbegrenzt anwendbar ist. Putzen, Aufräumen und andere Hauswartungsaufgaben machen einen Teil der unsichtbaren mentalen Belastung aus, aber Routinen und Strategien können einen Teil dieses Gehirnraums für wichtigere Dinge freimachen.
Also atme tief durch. Erinnern Sie sich daran, dass ein unordentliches Zuhause nur bedeutet, dass Sie dort ein erfülltes Leben geführt haben – und beginnen Sie damit, das erste Chaos zu beseitigen.
Wie man die Fünf-Dinge-Methode anwendet
So können Sie die Fünf-Dinge-Methode zum Aufräumen Ihres Zuhauses anwenden.
Bekämpfen Sie die ersten drei Arten von Unordnung: Müll, Geschirr und Wäsche
Legen Sie zunächst den gesamten Müll in einen Müllsack und lassen Sie ihn neben der Tür. Stellen Sie dann das Geschirr in die Spüle. Legen Sie die Wäsche anschließend in einen Korb und stellen Sie sie neben die Waschmaschine. Nehmen Sie diese zuerst auf, aber befassen Sie sich noch nicht damit. Indem Sie jedes dieser Dinge aus dem Raum aufheben und unter einen Hut bringen, können Sie schnell Fortschritte erkennen, da Sie nicht mit den Details aufgehalten werden. Der andere Vorteil dieser speziellen Reihenfolge besteht darin, dass Sie die Dinge, die potenzielle Hygienerisiken darstellen, schnell aus dem Raum entfernen.
Sprechen Sie dann Dinge an, die einen Platz haben
Sobald Sie Ihren Müll, Ihr Geschirr und Ihre Wäsche aus dem Raum entfernt haben, sollten Sie bei Ihren Sachen bleiben. Die Kleinigkeiten und Habseligkeiten, die Ihr Zuhause füllen. Diese Dinge fallen in zwei Kategorien, also stellen Sie zwei separate Stapel oder Behälter zusammen. Auch hier gilt: Befassen Sie sich nicht bis zum Ende mit ihnen.
Beginnen Sie mit Dingen, die einen Platz haben. Sagen wir, die Glühbirnen gehören in einen Korb in Ihrem Schrank. Die Spielsachen der Kinder kommen in eine Kiste in ihrem Zimmer. Die Schuhe gehen an der Haustür vorbei. „Wenn wir über Dinge nachdenken, die einen Platz haben, ist es einfach etwas, für das man bereits einen Lagerplan hat“, sagt Davis. „Es ist eine Sache, bei der ich nicht da sitzen und entscheiden muss, wohin es gehen soll.“
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Und schließlich Dinge, die keinen Platz haben
Heben Sie zum Schluss alles auf, was keinen Platz hat, und legen Sie es auf einen Stapel oder einen Behälter. Dies sind die Dinge, bei denen Sie sich fragen: „Wo soll ich das hinstellen?“ und viele Entscheidungen treffen – was dann zu anderen Entscheidungen führen kann.
Dazu können neue Dinge gehören, die noch kein Zuhause haben, oder Gegenstände, die häufig verwendet werden und bisher noch kein dauerhaftes Zuhause hatten. Für Dinge, die noch keinen Platz haben, aber nicht Ihnen persönlich gehören (z. B. das Ersatz-Handy-Ladegerät Ihres Partners, das neue Spiel Ihres Kindes oder die Schuhe Ihres Mitbewohners), können Sie diesen Mülleimer, Körbe oder Behälter zuweisen Menschen und machen es sich zur Aufgabe, diese Behälter regelmäßig zu leeren.
Was tun, nachdem die fünf Sauereien aufgesammelt wurden?
Sobald Sie Ihre fünf Schlamassel unter Kontrolle haben, können Sie zurückgehen und sich darum kümmern. Sie müssen dies jedoch nicht alles an einem Tag erledigen. Beginnen Sie damit, die Dinge in der gleichen Reihenfolge zu erledigen, in der Sie sie aufgesammelt haben: Müll, dann Geschirr, gefolgt von Wäsche, dann Dinge, die einen Platz haben, und schließlich Dinge, die keinen Platz haben.
Wenn Sie sich jedoch an die Methode gewöhnt haben, empfiehlt Davis, sie an Ihre eigenen Bedürfnisse und Vorlieben anzupassen. Fragen Sie sich: „Gegen welchen Teil davon verspüre ich Widerstand? Vor welchem Teil davon fürchte ich mich?“ Von dort aus können Sie herausfinden, wie Sie damit umgehen. Davis zum Beispiel hasst das Abwaschen, deshalb lässt sie das Abwaschen immer bis zum Ende stehen, aber andere Leute ziehen es vielleicht vor, ihre schlimmste Aufgabe zuerst zu erledigen, weil es von da an nur noch bergab geht. Sie können Aufgaben auch an einen Partner oder Mitbewohner delegieren oder mit ihm tauschen, indem Sie beispielsweise anbieten, die Wäsche zu waschen, wenn dieser den Abwasch macht.
Davis empfiehlt jedoch, die Dinge, die keinen Platz haben, bis zum Schluss aufzubewahren. „Wenn Sie damit anfangen, wird Ihr Stapel an Dingen, die keinen Platz haben, riesig sein“, warnt Davis. Sie hat ein paar Strategien, um damit umzugehen: Sie könnten sich mit einer Netflix-Show oder einem Podcast zusammensetzen und daraus ein Projekt machen, um alles sofort an einen Ort zu bringen.
Vielleicht packen Sie, jetzt wo es bewohnbar ist, all die Dinge, die keinen Platz mehr haben, in eine Kiste und kommen in ein paar Tagen als großes Projekt darauf zurück. Aber Sie müssen auch nicht alles auf einmal tun. Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie aufräumen, einen dauerhaften Platz für drei Gegenstände zu finden. Je mehr Sie aufräumen, desto kleiner wird der Stapel.
Wenn Sie sich also das nächste Mal von der schieren Menge an Dingen, die Sie aufräumen müssen, überwältigt fühlen, denken Sie daran: Es gibt nur fünf Arten von Unordnung.
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