Es gibt viele Orte in Ihrem Zuhause, an denen sich Staub, Schimmel und andere versteckte Allergene festsetzen und allergische Reaktionen und Asthmaanfälle auslösen können. Egal, ob Sie selbst Asthma haben oder mit jemandem zusammenleben, der Asthma hat, hier sind neun Dinge, die Sie tun können, damit Sie leichter atmen können (… im wahrsten Sinne des Wortes!)
Kakerlaken draußen halten
Laut Asthma and Allergy Foundation of America , Kakerlaken tragen ein Protein, das für viele Menschen ein häufiges Allergen ist und Asthmaanfälle auslösen kann. Wenn Sie in einer Großstadt leben, in der Kakerlaken ein Problem darstellen (oder wenn Sie in Ihrem Haus welche gesehen haben), können Sie ihnen einen Schritt voraus sein, um später Asthmaprobleme zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Mülleimer abgedeckt sind, Essen nicht ausgelassen wird, Geschirr nicht über Nacht stehen bleibt und Böden und Theken sauber gehalten werden. Besorgen Sie bei Bedarf Fallen und Köder und rufen Sie einen Kammerjäger, wenn Sie glauben, ein Problem zu haben.
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Regelmäßig staubsaugen und entstauben
Staub ( vor allem Hausstaubmilben , das eine allergische Reaktion auslösen kann) können Asthmaanfälle auslösen, daher ist es wichtig, Ihr Zuhause so staubfrei wie möglich zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig überall dort reinigen, wo sich Staub ansammelt, um ihn auf ein Minimum zu reduzieren, und alle Oberflächen absaugen, auf denen Staub und Allergene eingeschlossen werden können.
Teppichboden wenn möglich entfernen
Teppichboden ist eines der schlimmsten Dinge, die Sie in Ihrem Zuhause haben sollten, wenn Sie mit Asthma und Allergien zu tun haben, da er Allergene einschließen kann, die Ihre Symptome verschlimmern können. Wenn Sie die Möglichkeit haben, lassen Sie es los – bleiben Sie bei leicht zu reinigenden Böden wie Fliesen und Holz. Wenn Sie mit Teppich leben müssen, sollten Sie ihn regelmäßig reinigen.
Holen Sie sich Möbel, die leicht zu reinigen sind
Ähnlich wie Teppichboden, Allergene können in Polstern eingeschlossen werden Wenn Sie also die Möglichkeit haben, kaufen Sie Möbel, die leichter zu reinigen sind – denken Sie an ein Ledersofa, das Sie abwischen können, anstatt an etwas, das mit einem gewebten Stoff gepolstert ist. Gleiches gilt für Daunenkissen und -decken, insbesondere wenn Sie eine Hausstaubmilbenallergie haben.
Speichern Pin It Mehr Bilder anzeigen (Bildnachweis: Minette Hand)
Schützen Sie Ihre Matratzen und Kissen
Apropos Kissen, es ist eine gute Idee, Schütze deine Matratzen und Kissen mit speziellen Abdeckungen, um sie vor Hausstaubmilben und Allergenen zu schützen. Decken Sie alle neuen Kissen und Matratzen sofort ab, bevor Sie sie verwenden, und stellen Sie sicher, dass Sie die bereits vorhandenen zuerst reinigen und desinfizieren, und decken Sie sie dann ab.
Halten Sie Haustiere vom Schlafzimmer fern
Wenn Sie Haustiere in Ihrem Haus haben, tun Sie Ihr Bestes, um sicherzustellen, dass sie aus dem Schlafzimmer heraus bleiben – da Sie viel Zeit dort verbringen und dort schlafen, ist es am besten, es so allergenfrei wie möglich zu halten. Stellen Sie außerdem sicher, dass überall dort, wo Ihr Haustier hingeht, häufig gereinigt wird, um zu verhindern, dass sich Hautschuppen ansammeln.
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Vermeiden Sie Rauchen und Parfums
Wenn Sie Asthma haben, praktizieren Sie dies wahrscheinlich bereits, aber stellen Sie für alle Fälle sicher, dass in Ihrem Haus niemand raucht, da dies mehr Asthmaanfälle verursachen kann (ja, selbst Passivrauch kann einen Angriff auslösen ). Wenn Sie vermuten, dass Sie empfindlich auf Düfte und Parfums reagieren, vermeiden Sie es außerdem, sie ins Innere zu sprühen, um die Luft in Ihrem Zuhause klar zu halten.
Seien Sie dem Schimmel einen Schritt voraus
Da Schimmel und Mehltau ein Auslöser für Asthma sein können, sollten Sie Ihr Bestes tun, um Ihr Zuhause frei von Schimmel und Mehltau zu halten. Schimmel wächst in feuchten Umgebungen, daher müssen Sie Ihr Zuhause trocken halten, insbesondere in Räumen wie der Küche und dem Badezimmer. Sie können einen Luftentfeuchter verwenden, um die Luftfeuchtigkeit niedrig zu halten und auf Kondensation zu achten. Die AAFA hat mehrere Tipps, um Schimmel und Mehltau in Schach zu halten wenn Sie das Gefühl haben, es könnte ein Problem sein. Noch ein Tipp? Wenn Sie streichen, verwenden Sie schimmelresistente Farbe, um zukünftiges Wachstum zu verhindern.
Investiere in einen Luftbefeuchter
Sicher, Sie müssen Ihr Zuhause trocken halten, aber es ist auch gut, einen Luftbefeuchter zur Hand zu haben, wenn Sie schwere Asthmaanfälle haben. Wenn Sie schon einmal unter extrem trockenen Bedingungen einen Asthmaanfall erlitten haben, wissen Sie das ein wenig Dampf kann helfen, das hustenauslösende Kitzeln im Hals zu lindern , besonders wenn du versuchst zu schlafen. Wenn es zu trocken ist und Ihr Asthma aufflammt, hilft ein Luftbefeuchter, den Sie zu Hause verwenden können, eine Verschlimmerung zu verhindern.
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