Normalerweise erlebte ich um diese Jahreszeit das sogenannte Sommertief. Ich befand mich am Rande eines Burnouts zur Jahresmitte und sehnte mich verzweifelt nach einem Urlaub oder einer saisonalen Entschleunigung, die unerreichbar erschien, ohne einen Teil meiner Zapfwelle zu verbrauchen. Aber dann dachte ich an meine Zeit mit Reisen und Studieren im Ausland (insbesondere in Nordeuropa, wo mehrere Länder der Region zu den Spitzenreitern zählen). Weltglücksindex ) und die Beobachtung meiner europäischen Kollegen. Durch sie, Mir ist klar geworden, dass es auch andere Wege zu einem langsameren, bewussteren Leben gibt – insbesondere im Sommer, wenn ich mich am meisten nach einer Abwechslung zur Jahresmitte sehne.
Es gibt die Holländer, deren lockere Fahrradkultur fördert ein effizientes Transport-, Freizeit- und Bewegungsmittel in der freien Natur. Die Dänen, deren gesellige Arbeitskultur und legalisierte 37-Stunden-Woche Lassen Sie Raum für Nachmittagsausflüge mit Kollegen und Freunden. Die Schweden, deren Praxis von Fika fördert Kontakte und Gespräche bei einem Mittagskaffee.
Ich habe auch in anderen europäischen Regionen kulturelle Nuancen beobachtet, die auf eine ähnliche Liebe zur Freizeit hinweisen, von der französischen Lebensfreude (der Freude am Alltag) bis zur italienischen süß, nichts tun (die Süße des Nichtstuns), bis hin zur spanischen Sobremesa (Tischgespräch nach dem Mittagessen) und der berühmten Siesta (einem Mittagsschlaf). Alle fördern Freude und Präsenz im Gewöhnlichen.
Natürlich der Europäer Verpflichtung zu bezahlter Freizeit (Viele melden sich den gesamten August über ab) trägt wesentlich dazu bei, diesen langsameren Lebensstil zu ermöglichen. Aber auch für US-Mitarbeiter kann ihre Philosophie einige Inspirationen für einfache Wege bieten genießen Sommer. Angetrieben von meiner Bewunderung für das europäische Leben habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, den Zauber und die Spontaneität des Sommers zurückzugewinnen. Hier sind einige Möglichkeiten, diese Abkehr vom Tempo des Alltags durch Veränderungen in Routine und Denkweise zu normalisieren – kein Luxusurlaub erforderlich.
Flexibel, wo du kannst.
Arbeiten für ein globales Unternehmen, Ich habe meine europäischen Kollegen beneidet, die den ganzen August über ungeniert verschwunden sind. Europäer Liebe zur Freizeit hat seine Wurzeln in der Ideologie des frühen 20. Jahrhunderts, als das Konzept des Urlaubs zu einer einigenden Kraft über soziale Klassengrenzen hinweg wurde. Viele europäische Länder haben seitdem Richtlinien entwickelt, die Arbeitnehmern Anspruch auf mindestens fünf Wochen bezahlten Urlaub gewähren.
Auch wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz möglicherweise nicht in der Lage sind, einen solchen Antrag zu stellen, prüfen Sie doch, welche Optionen im Hinblick auf befristete, flexible Arbeitsvereinbarungen zur Verfügung stehen. Viele Arbeitgeber bieten „Flex Fridays“ an, bei denen der Freitag um die Mittagszeit endet. Oder, wenn Sie über zusätzliche Zapfwelle verfügen, die Sie verbrauchen müssen, sollten Sie darüber nachdenken, ab und zu halbtägige oder erstaunliche dreitägige DIY-Wochenenden in Anspruch zu nehmen. Wenn Sie Manager oder Teamleiter sind, fragen Sie Ihre Mitarbeiter, was sie brauchen, oder übernehmen Sie flexible Arbeitspraktiken von anderen Teams. Wenn mehr Flexibilität nicht möglich ist, nutzen Sie den Sommer als Gelegenheit dazu festere Grenzen setzen rund um die Arbeitszeit.
Machen Sie eine digitale Entgiftung.
Wenn Sie an einem europäischen Café vorbeischlendern, werden Sie auf Scharen von Menschen stoßen, die einsam sitzen und langsam an ihrem Cappuccino nippen. Andere genießen ungezwungene Gespräche und Gebäck mit Freunden. Die Gemeinsamkeit: Fast niemand hat sein Telefon heraus. Die europäische Cafékultur legt Wert auf Präsenz und menschliche Verbindung. Einige Cafés haben sogar „Kein Laptop“-Richtlinie , das den „Grab-and-Go“- und hypervernetzten Coffeeshop-Ethos der USA in Frage stellt. Fördern Sie diesen Sommer Ihre eigene digitale Entgiftung, indem Sie Schaffung technologiefreier Zonen und beim Essen Grenzen setzen. Achten Sie auf eine bewusste Ernährung, eliminieren Sie Ablenkungen und genießen Sie die Aromen, Anblicke und Geräusche des Augenblicks. Wenn Sie der Typ sind, der aktiv bleibt, legen Sie den Hörer auf und heben Sie etwas mit den Händen auf. Kochen, Basteln und Gartenarbeit sind Möglichkeiten, die Kreativität anzuregen und Entspannung zu fördern.
Planen Sie einen Aufenthalt.
Während es viel einfacher ist, über den Großen Teich von Land zu Land zu hüpfen, muss man nicht weit fahren, um ein wenig Abenteuer in den Alltag zu bringen. Denken Sie über den Aufenthalt nach , eine umweltfreundliche und wirtschaftliche Alternative. Schauen Sie sich Festivals, Konzerte, State Parks oder kulturelle Veranstaltungen an, die in Ihrer Nähe stattfinden. Probieren Sie das neue Restaurant aus, nach dem Sie gesucht haben, oder nehmen Sie eine Sportart oder Aktivität auf, die Sie normalerweise nicht ausüben würden. Mit Neugier und Enthusiasmus an etwas heranzugehen, kann ein Gefühl der Neuheit hervorrufen.
Essen Sie saisonal.
Die Europäer begrüßen die Saisonalität, indem sie lokal angebaute und saisonale Produkte genießen. In vielen Ländern gibt es spezielle regionale Gerichte, die die lokale Ernte feiern. In Italien gibt es eine Tradition, aus reifen Tomaten und Basilikum sommerliche Caprese-Salate zuzubereiten. Die Franzosen genießen Salate mit gegrilltem Blattgemüse, Kräutern und Meeresfrüchten. In anderen Mittelmeerländern gibt es erfrischende Desserts auf Fruchtbasis. Besuchen Sie diesen Sommer Ihren nahegelegenen Bauernmarkt oder die U-Pick-Farm, um regionale und frische Zutaten zu kaufen. Noch besser: Genießen Sie Ihre Mahlzeiten wie die Europäer Planen Sie ein gemütliches Picknick . Und vergessen Sie nicht die Grundnahrungsmittel des Sommers: Lassen Sie auch Eis, Sitten und Limonade auf sich wirken.
Gehen Sie ins Freie.
Der Schwedisches Konzept von Lagom lehrt die Menschen, die Schönheit der Natur zu schätzen und in den kleinen Momenten, die der Sommer mit sich bringt, Harmonie zu finden. Suchen Sie diesen Sommer Trost in Momenten der Meditation, Sterne beobachten , oder zusammengerollt in einer Hängematte unter einem Baum. Organisieren Sie Terrassentreffen mit Freunden und genießen Sie dabei gutes Essen und Wein. Planen Sie ein Camping-Abenteuer oder einen morgendlichen Strandspaziergang, um die Schönheit der Sonnenuntergänge zu genießen. Vergessen Sie aber nicht das Insektenspray oder den Lichtschutzfaktor.
Verbindung pflegen.
Der Dänisches Konzept von Hygge , das allgemeine Gemütlichkeit, Zufriedenheit und Wohlbefinden beschreibt, kann durch Zusammensein erreicht werden. Während der Sommer oft mit überfüllten gesellschaftlichen Terminen, Menschenmassen und Chaos einhergeht, sollten Sie Möglichkeiten in Betracht ziehen, eine entspanntere, angenehmere Atmosphäre für die Gesellschaft zu schaffen. Das kann bedeuten Verschönern Sie Ihre Terrassendekoration Gastgeber sein Lässiges Potluck-Dinner , plaudern Sie an der Feuerstelle im Hinterhof oder Brettspiele spielen mit Freunden.
Die Sommerzeit bietet die Möglichkeit, neu zu denken und neu zu bewerten, und schafft Raum, um den normalen Lebensrhythmus zugunsten eines achtsameren, unbeschwerteren und inspirierteren Lebens einzutauschen. Durch die Integration von Elementen des europäischen Lebensstils können Sie die lebendigen Traditionen und Freuden, die die Jahreszeit mit sich bringt, noch besser genießen.
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